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書誌情報

書名

ひざ痛、腰痛もらくらく改善!ロコトレ健康法     

著者名 石橋 英明/著
出版者 ベストセラーズ
出版年月 2013.9


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 新琴似2012921322493.6/イ/図書室一般図書一般貸出在庫  
2 旭山公園通1213039306493/イ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2013
493.6 493.6
ロコモティブシンドローム 介護予防 体操

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008000711485
書誌種別 図書
書名 ひざ痛、腰痛もらくらく改善!ロコトレ健康法     
書名ヨミ ヒザイタ ヨウツウ モ ラクラク カイゼン ロコトレ ケンコウホウ 
著者名 石橋 英明/著
著者名ヨミ イシバシ ヒデアキ
出版者 ベストセラーズ
出版年月 2013.9
ページ数 223p
大きさ 19cm
分類記号 493.6
分類記号 493.6
ISBN 4-584-13523-5
内容紹介 一生元気な足腰をつくるための簡単な運動「ロコトレ」の基礎知識と実践方法を紹介します。ロコモの危険性と今すぐ対策を始めるメリットについての解説、ロコモの予防・改善アイデアも収録。巻末に「ロコモ度テスト」も掲載。
著者紹介 東京大学医学部卒業。医学博士。伊奈病院整形外科部長。高齢者運動器疾患研究所代表理事。著書に「ひざ痛が消える「片足立ち」の魔法」など。
件名 ロコモティブシンドローム、介護予防、体操
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 7つの簡単チェックでロコモを診断!速く歩く人ほど寿命が長くなる!メタボも寝たきりも予防する!疲れにくい体を手に入れる!筋肉は何歳になっても増やせる!食生活はロコモ予防のカギとなる!簡単な運動で一生元気な足腰をつくる。
(他の紹介)目次 第1章 ロコモ対策はすべての人にメリットあり!(ロコモは40代から始まっている
ロコモの可能性を判断できる「7つのロコチェック」 ほか)
第2章 実践!基本ロコトレ(ロコトレを始めよう!
ロコトレで鍛える筋力とバランス能力 ほか)
第3章 一つずつ変えていこう!ロコモのための生活習慣改善のコツ(ロコモ対策は生活の見直しから始めよう
日常生活を「運動」ととらえてみよう ほか)
第4章 ロコトレ応用編 効果アップ&不調改善トレーニング(スタスタウオーキング
太もも伸ばし(うしろ
前) ほか)
付録 セルフチェックでわかる「ロコモ度テスト」(立ち上がりテスト
2ステップテスト)
(他の紹介)著者紹介 石橋 英明
 医学博士。伊奈病院整形外科部長。高齢者運動器疾患研究所代表理事。1988年東京大学医学部卒業後、東京大学医学部附属病院、三井記念病院、東京都老人医療センター、東芝中央病院などに勤務。92年より東京大学大学院で骨代謝研究に従事。96年、学位(医学博士)を取得後、米国ワシントン大学に留学。帰国後、東京都老人医療センター整形外科を経て、2004年より伊奈病院整形外科部長となる。05年、NPO法人高齢者運動器疾患研究所を設立(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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