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書誌情報

書名

朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく! 世界一の「睡眠の専門医」が教える!    

著者名 遠藤 拓郎/著
出版者 フォレスト出版
出版年月 2010.4


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0118324052498.3/エ/1階図書室52B一般図書一般貸出在庫  
2 西岡5012688288498.3/エ/図書室6一般図書一般貸出在庫  
3 旭山公園通1213019738498/エ/図書室一般図書一般貸出在庫  
4 厚別南8313072640498/エ/図書室一般図書一般貸出在庫  
5 藤野6213070524498/エ/図書室一般図書一般貸出在庫  
6 もいわ6313023159498/エ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2010
498.36 498.36
睡眠

書誌詳細

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タイトルコード 1008000270625
書誌種別 図書
書名 朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく! 世界一の「睡眠の専門医」が教える!    
書名ヨミ アサ ゴジハンオキ ノ シュウカン デ ジンセイ ワ ウマク イク 
著者名 遠藤 拓郎/著
著者名ヨミ エンドウ タクロウ
出版者 フォレスト出版
出版年月 2010.4
ページ数 148p
大きさ 19cm
分類記号 498.36
分類記号 498.36
ISBN 4-89451-392-1
内容紹介 睡眠の医学的根拠に基づいた「朝5時半起き」なら、体に無理なくプライベートな時間を作り出すことができる。いいことずくめの「朝型生活の習慣の作り方」を、睡眠学の世界的権威がわかりやすく解説。
著者紹介 東京慈恵会医科大学大学院医学研究科修了。医学博士。睡眠医療認定医、精神保健指定医。スリープクリニック調布院長。著書に「4時間半熟睡法」などがある。
件名 睡眠
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 ベストセラー『4時間半熟睡法』の著者が教える今すぐ!誰でもできる「科学的」朝型生活!「早起きの習慣」を身につければ、人生は変わる。
(他の紹介)目次 1章 「朝5時半起き」の習慣で、人生はうまくいく!(あまり知られていない「体内時計のしくみ」
朝の太陽の光には、ダブルの効果がある!
朝の太陽の光は、何時までに浴びるべきか? ほか)
2章 「朝5時半起き」を支える8つの生活習慣(毎朝、必ず朝食をとる!
ライバルに差をつける「午前中の仕事術」
食事を毎日、決まった時間にとる! ほか)
3章 スッキリとした目覚めに役立つ「快眠グッズ」(睡眠の質をレポートしてもらえる「スリープサインホーム」
太陽の光の補助になる「ブライトライトME」
テレビの代わりに使える「ライトスリーパー」 ほか)
(他の紹介)著者紹介 遠藤 拓郎
 医学博士。睡眠医療認定医、精神保健指定医。東京慈恵会医科大学卒業、同大学院医学研究科修了、スタンフォード大学、チューリッヒ大学、カリフォルニア大学サンディエゴ校へ留学。東京慈恵会医科大学助手、北海道大学医学部講師を経て、2005年にスリープクリニック調布、2007年にスリープクリニック銀座、2009年にスリープクリニック青山を開院、現在調布院長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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