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書誌情報

書名

もしかして性格って悪くなるの? 教えて先生    

著者名 下園 壮太/著
出版者 すばる舎
出版年月 2022.11


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 澄川6013121055498.3/シ/新着図書12一般図書一般貸出貸出中  ×

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下園 壮太
2022
498.39 498.39
精神衛生 感情

書誌詳細

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タイトルコード 1008001726114
書誌種別 図書
書名 もしかして性格って悪くなるの? 教えて先生    
書名ヨミ モシカシテ セイカク ッテ ワルク ナルノ 
著者名 下園 壮太/著
著者名ヨミ シモゾノ ソウタ
出版者 すばる舎
出版年月 2022.11
ページ数 197p
大きさ 19cm
分類記号 498.39
分類記号 498.39
ISBN 4-7991-1087-4
内容紹介 「いつもイライラしている」のは、「心の疲れ」が原因です。心理カウンセラーが、心と体のメカニズムを解説。日々の不調をケアし、心と体の心地よいリズムを保つための、さまざまなメソッドやアプローチも伝えます。
著者紹介 鹿児島県生まれ。防衛大学校卒業。NPO法人メンタルレスキュー協会理事長。心理カウンセラー。元・陸上自衛隊衛生学校心理教官。著書に「「一見、いい人」が一番ヤバイ」など。
件名 精神衛生、感情
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 最近、イライラ、モヤモヤ、クヨクヨ。大丈夫、必ず元に戻ります!早めに「感情をケア」して「疲れを取り切る」。シンプル最強のメンタルワーク。
(他の紹介)目次 第1章 それって、生き物としてふつうの反応です(いつもニコニコ明るく感じよくなんて幻想です
周囲をネガティブに見てしまうのにはワケがある ほか)
第2章 しつこいモヤモヤにはワケがある(どう感じるかは「私の心」の問題!?
感情を増幅させる要素その1 疲労 ほか)
第3章 「気持ち」をためこまない心の習慣(どう対処するかで結果は大きく変わる
セルフケアその1 モヤモヤを分析する ほか)
第4章 たまりにたまった「疲れ」を取り除く方法(自分の疲れに敏感になる
「睡眠」と「プチ集中」でモヤモヤが消える ほか)
(他の紹介)著者紹介 下園 壮太
 NPO法人メンタルレスキュー協会理事長。元・陸上自衛隊衛生学校心理教官。心理カウンセラー。1959年、鹿児島県生まれ。82年、防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。陸上自衛隊初の心理幹部として、自衛隊員のメンタルヘルス教育、リーダーシップ育成、カウンセリングを手がける。大事故や自殺問題への支援も数多く、現場で得た経験をもとに独自のカウンセリング理論を展開。2015年に退官し、その後は講演や研修を通して、実践的なカウンセリング技術の普及に努める。コロナ禍でNHKや、J‐WAVE、NewsPicksなど、テレビ、ラジオ、ネットでの活躍が急増(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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