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書名

もしかして性格って悪くなるの?　教えて先生　　　　

著者名 下園 壮太／著
出版者 すばる舎
出版年月 2022.11

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 澄川6013121055498.3/ｼ/新着図書12一般図書一般貸出貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001726114
書誌種別 図書
書名 もしかして性格って悪くなるの?　教えて先生　　　　
書名ヨミ モシカシテ セイカク ッテ ワルク ナルノ　
著者名 下園 壮太／著
著者名ヨミ シモゾノ ソウタ
出版者 すばる舎
出版年月 2022.11
ページ数 197p
大きさ 19cm
分類記号 498.39
分類記号 498.39
ISBN 4-7991-1087-4
内容紹介 「いつもイライラしている」のは、「心の疲れ」が原因です。心理カウンセラーが、心と体のメカニズムを解説。日々の不調をケアし、心と体の心地よいリズムを保つための、さまざまなメソッドやアプローチも伝えます。
著者紹介 鹿児島県生まれ。防衛大学校卒業。NPO法人メンタルレスキュー協会理事長。心理カウンセラー。元・陸上自衛隊衛生学校心理教官。著書に「「一見、いい人」が一番ヤバイ」など。
件名 精神衛生、感情
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 最近、イライラ、モヤモヤ、クヨクヨ。大丈夫、必ず元に戻ります！早めに「感情をケア」して「疲れを取り切る」。シンプル最強のメンタルワーク。
(他の紹介)目次 第１章　それって、生き物としてふつうの反応です（いつもニコニコ明るく感じよくなんて幻想です
周囲をネガティブに見てしまうのにはワケがある　ほか）
第２章　しつこいモヤモヤにはワケがある（どう感じるかは「私の心」の問題！？
感情を増幅させる要素その１　疲労　ほか）
第３章　「気持ち」をためこまない心の習慣（どう対処するかで結果は大きく変わる
セルフケアその１　モヤモヤを分析する　ほか）
第４章　たまりにたまった「疲れ」を取り除く方法（自分の疲れに敏感になる
「睡眠」と「プチ集中」でモヤモヤが消える　ほか）
(他の紹介)著者紹介 下園 壮太
　ＮＰＯ法人メンタルレスキュー協会理事長。元・陸上自衛隊衛生学校心理教官。心理カウンセラー。１９５９年、鹿児島県生まれ。８２年、防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。陸上自衛隊初の心理幹部として、自衛隊員のメンタルヘルス教育、リーダーシップ育成、カウンセリングを手がける。大事故や自殺問題への支援も数多く、現場で得た経験をもとに独自のカウンセリング理論を展開。２０１５年に退官し、その後は講演や研修を通して、実践的なカウンセリング技術の普及に努める。コロナ禍でＮＨＫや、Ｊ‐ＷＡＶＥ、ＮｅｗｓＰｉｃｋｓなど、テレビ、ラジオ、ネットでの活躍が急増(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表

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