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書誌情報
書名 |
寝たきりにならずにすむ筋肉の鍛え方 かんたん体操&栄養知識でいつまでも歩けるカラダに!
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著者名 |
荒井 秀典/著
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出版者 |
河出書房新社
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出版年月 |
2016.5 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
拓北・あい | 2312011931 | 493/ア/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
関連資料
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老年医学 介護予防 筋力トレーニング
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001047995 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
寝たきりにならずにすむ筋肉の鍛え方 かんたん体操&栄養知識でいつまでも歩けるカラダに! |
書名ヨミ |
ネタキリ ニ ナラズニ スム キンニク ノ キタエカタ |
著者名 |
荒井 秀典/著
|
著者名ヨミ |
アライ ヒデノリ |
出版者 |
河出書房新社
|
出版年月 |
2016.5 |
ページ数 |
151p |
大きさ |
21cm |
分類記号 |
493.185
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分類記号 |
493.185
|
ISBN |
4-309-27718-9 |
内容紹介 |
運動嫌いでも、何歳からでも、筋肉は鍛えられる! 「健康寿命」に欠かせない筋肉を衰えさせないためのトレーニングや生活習慣、筋肉づくりに役立つ栄養と食事の知識を紹介する。チェック欄あり。 |
著者紹介 |
京都大学大学院博士課程修了。国立研究開発法人「国立長寿医療研究センター」副院長。老年学・社会科学研究センター長。医学博士。日本サルコペニア・フレイル研究会世話人代表。 |
件名 |
老年医学、介護予防、筋力トレーニング |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
最近、「疲れやすい」「歩くスピードが遅くなった」と感じたことはありませんか?じつはそれこそ、将来の寝たきりにつながる筋肉量減少のシグナル。何歳からでも始められるトレーニングで筋肉を鍛え、生活習慣や食事メニューを見直せば、“寝たきり予備軍”から脱出でき、イキイキと若々しい体と心をとり戻せます! |
(他の紹介)目次 |
プロローグ いつまでも、自分のことは自分でできる体でいるために…(「健康長寿」に筋肉は欠かせません! 何もしなければ、筋肉は1年で1%ずつ減っていく ほか) 第1章 認知症、うつ、糖尿病…筋肉が減るとこんなに怖い!(もしかして、あなたも気づいていないかも…セルフチェック1 あなたの筋肉はどれくらい衰えている?セルフチェック2 ほか) 第2章 筋肉について知れば老いへの不安が消えていく!(人類の筋肉は、直立二足歩行のために進化した! 3種類ある筋肉、加齢で減少するのは「骨格筋」 ほか) 第3章 簡単なのに最大効果を引きだすこの運動を習慣づけよう!(頑張らなくても筋肉を増やせるコツを知っておこう! 基本ルール ほか) 第4章 栄養から筋肉づくりを助ける“ちょい足し”食材の凄い力!(日本人のたんぱく質摂取量は、ここ10年で20%も減少?! 筋肉を増やすには、良質な「筋肉」を食べよう! ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
荒井 秀典 国立研究開発法人「国立長寿医療研究センター」副院長。老年学・社会科学研究センター長。医学博士。1984年、京都大学医学部卒業。1991年、京都大学大学院博士課程修了。京都大学大学院教授を経て、2015年より現職。寝たきり予防の注目キーワード「サルコペニア」「フレイル」の研究では日本の第一人者。日本老年医学会副理事長、日本動脈硬化学会理事、日本サルコペニア・フレイル研究会世話人代表も務める。専門は老年医学、サルコペニア、フレイル、動脈硬化学、脂質異常症(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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