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書名

チューブ&ダンベルWエクササイズ　　　　　

著者名 木村 リミ／著
出版者 大泉書店
出版年月 2005.5

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 清田5513322320498.3/ｷ/書庫一般図書一般貸出在庫　  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1006500229553
書誌種別 図書
書名 チューブ&ダンベルWエクササイズ　　　　　
書名ヨミ チューブ アンド ダンベル ダブル エクササイズ　
著者名 木村 リミ／著
著者名ヨミ キムラ リミ
出版者 大泉書店
出版年月 2005.5
ページ数 127p
大きさ 21cm
分類記号 498.3
分類記号 498.3
ISBN 4-278-04686-3
内容紹介 チューブとダンベルの特徴、選び方、持ち方(結び方)、エクササイズを始める前に知っておきたい基礎知識から、部分別・目的別エクササイズ、所用時間別コースプログラム、ケガの防止にもつながるストレッチ法などを紹介。
著者紹介 香川県生まれ。日本女子大学食物学科、日本鍼灸理療専門学校卒業。ウエイトトレーニング等を学び、国立競技場・男子トレーニングルーム指導員となる。ボディ・クリエイション・アカデミー主宰。
件名 健康法、体操
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 二の腕・下腹部・ウエスト・ヒップ・太もも…気になるアノ部分を即効ボディメイク。手軽にチューブ、じっくりダンベル、使い分けも組み合わせも自由自在。自分に合ったプログラムでバランスのとれたカラダを手に入れる。
(他の紹介)目次 １　エクササイズの前後にストレッチを（ウォーミングアップのストレッチ
クーリングダウンのストレッチ）
２　部分別／目的別エクササイズ（ウエストを鍛える・引き締める
ヒップを鍛える・引き締める　ほか）
３　所要時間別コースプログラム（忙しいときの５分間スピードコース
毎日続けたい１０分間ショートコース　ほか）
４　体調を整えるエクササイズ（体幹を鍛えて、肩こりを治す
脚と腰を鍛えて、腰痛を予防する
足首を鍛えて、転びにくくなる）
５　エクササイズを始める前に…（チューブ＆ダンベルエクササイズの特徴と効果
チューブ＆ダンベルエクササイズ実践のポイント）
(他の紹介)著者紹介 木村 リミ
　ボディ・クリエイター。香川県生まれ。日本女子大学食物学科卒業後、ウェイトトレーニング、ヨガ、リズム体操、各種ダンスを学び、国立競技場・男子トレーニングルーム指導員となる。その後、日本鍼灸理療専門学校を卒業、東洋的な療法や栄養学に基づくダイエット法を取り入れた、楽しくムリのない体づくりを研究する。ボディ・クリエイション・アカデミー主宰。「池袋西武コミュニティ・カレッジ」「中野サンプラザ・アスレティックスペース」「ヨークカルチャーセンター」「ＮＨＫ文化センターランドマーク教室」などの体操教室や雑誌・テレビなどで「健康で美しい体づくり」を指導する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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