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書誌情報

書名

心と体がほっとするリラックス・エクササイズ     

著者名 河野 友信/監修
出版者 PHP研究所
出版年月 2003.4


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0116205295498.3/コ/書庫3一般図書一般貸出在庫  

関連資料

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河野 友信
2003
498.39 498.39
精神衛生 ストレス

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1006300020840
書誌種別 図書
書名 心と体がほっとするリラックス・エクササイズ     
書名ヨミ ココロ ト カラダ ガ ホット スル リラックス エクササイズ 
著者名 河野 友信/監修
著者名ヨミ カワノ トモノブ
出版者 PHP研究所
出版年月 2003.4
ページ数 158p
大きさ 21cm
分類記号 498.39
分類記号 498.39
ISBN 4-569-62729-3
内容紹介 時間の使い方や生活のありよう、食べ方、食べ物、睡眠、運動、心の状態などをチェックして、ストレス状態を脱するのに役立つリラックス法とは? ストレスをため込みやすい考え方を変えるためのヒントを多数紹介。
件名 精神衛生、ストレス
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 本書では、ストレス状態を脱するのに役立つリラックス法、ストレスをため込みやすい生活や考え方を変えるためのヒントをたくさん紹介している。
(他の紹介)目次 1 筋肉の緊張をゆるめて心の緊張をほぐす
2 セルフコントロール法を覚えて心身をリラックスさせる
3 自分に役立つリラックスセラピーを見つける
4 イメージトレーニングでストレスコントロール
5 ストレスをため込まないための心の片づけとそうじ
6 ストレスから起こる不快症状を追い払う
7 ストレスがこんな病気を引き起こす(基礎知識編)


内容細目表

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