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資料情報
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| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
中央図書館 | 0180678112 | 498.3/ｶ/ | １階図書室 | 52B | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
| 2 |
苗穂・本町 | 3413146592 | 498/ｶ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001510913 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
ブレインメンタル強化大全 |
| 書名ヨミ |
ブレイン メンタル キョウカ タイゼン |
| 著者名 |
樺沢 紫苑／著
|
| 著者名ヨミ |
カバサワ シオン |
| 出版者 |
サンクチュアリ出版
|
| 出版年月 |
2020.9 |
| ページ数 |
267p |
| 大きさ |
19cm |
| 分類記号 |
498.3
|
| 分類記号 |
498.3
|
| ISBN |
4-8014-0080-1 |
| 内容紹介 |
自分史上最高のパフォーマンスを手に入れる! 睡眠を劇的に改善する「最強プラン」、頭が良くなる運動法、いちばんラクなストレス解消法…。最新科学にもとづいた、脳と心がさえわたる100の習慣を紹介。 |
| 著者紹介 |
1965年札幌生まれ。札幌医科大学医学部卒。精神科医、作家。樺沢心理学研究所を設立。著書に「学びを結果に変えるアウトプット大全」など。 |
| 件名 |
健康法、健脳法 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
最新科学にもとづいた、脳と心がさえわたる１００の習慣。睡眠、運動、食事、休息、生活習慣。自分史上最高のパフォーマンスを手に入れる！日本一ヘルスケアについてアウトプットしている精神科医が贈る、健康戦略事典。 |
| (他の紹介)目次 |
序 基礎知識
１ 睡眠（日本人の４割は睡眠不足
睡眠不足は、「命」を削る―睡眠不足のデメリット１ ほか）
２ 運動（運動のすごいメリット
運動不足のすごいデメリット ほか）
３ 朝散歩（「朝散歩」で文章が３倍速く書ける
朝日が幸福物質「セロトニン」を活性化する ほか）
４ 生活習慣（喫煙者は、喫煙したときしか集中力がない
タバコの害を帳消しにする方法 ほか）
５ 休息（「自己洞察力」アップが最大の健康法
孤独は健康に悪い ほか） |
| (他の紹介)著者紹介 |
樺沢 紫苑
精神科医、作家。１９６５年、札幌生まれ。１９９１年、札幌医科大学医学部卒。２００４年からシカゴのイリノイ大学に３年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。累計５０万人以上に精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝える、「日本一アウトプットする精神科医」として活動している。３０冊以上の著書がある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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