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書誌情報

書名

市民の声　広聴部門事業概要　平成30年度　　　

著者名 札幌市総務局広報部市民の声を聞く課／編
出版者 札幌市総務局広報部市民の声を聞く課
出版年月 2019.8

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0180467656KR318.5/ｼ/18書庫６郷土資料貸出禁止在庫　  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001409373
書誌種別 図書
書名 市民の声　広聴部門事業概要　平成30年度　　　
書名ヨミ シミン ノ コエ　
著者名 札幌市総務局広報部市民の声を聞く課／編
著者名ヨミ サッポロシ ソウムキョク コウホウブ シミン ノ コエ オ キクカ
出版者 札幌市総務局広報部市民の声を聞く課
出版年月 2019.8
ページ数 108p
大きさ 30cm
分類記号 318.5
分類記号 318.5
件名 札幌市-政治・行政、公聴
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 逆腕立て伏せ、高温反復浴、美腸レシピ、やせメンタル。見た目も中身も劇的チェンジ！
(他の紹介)目次 １　２週間でボディラインが変わる！しなやかストレッチ＆３分プチトレ（まずは体を柔らかく！「ストレッチ→筋トレ」が成功のカギ
上半身やせに効果大！逆腕立て伏せ　ほか）
２　代謝アップで「やせ体質」になる　高温反復浴＆リンパマッサージ（「やせ体質」になればダイエット効率はいっそう高まる
「やせ期」を活用すれば停滞期だってうまく乗り越えられる　ほか）
３　お腹いっぱい食べても罪悪感なし　簡単おいしい美腸レシピ（「本気」のカロリー摂取量は１日１５００〜１６００ｋｃａｌ
“やせサポート成分”＆ローカロリーの食材を活用！　ほか）
４　なりたい！を１００％叶える「やせメンタル」のつくり方（ダイエットに成功したら、何をしたい？
その具体的イメージが成功を運んでくる！
「誰かのために」は挫折しやすい考え方。
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(他の紹介)著者紹介 ｍａｉｍａｉ
　オシャレが大好きな２４歳。ダイエット記録をＴｗｉｔｔｅｒで始めたことをきっかけに、外見も内面もポジティブに変化。１５４ｃｍで６３ｋｇあった体重は、わずか１年で４３ｋｇに。無理せずやせられ、楽々キープできる独自メソッドをＴｗｉｔｔｅｒで発信すると大反響を呼び、フォロワー数は１０万人を突破(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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