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所蔵数 4 在庫数 4 予約数 0

書誌情報

書名

上半身に筋肉をつけると「肩がこらない」「ねこ背にならない」   だいわ文庫  

著者名 中野 ジェームズ修一/著
出版者 大和書房
出版年月 2014.4


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資料情報

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 新琴似2013256702780.7/ナ/文庫一般図書一般貸出在庫  
2 西岡5012930219780/ナ/文庫24一般図書一般貸出在庫  
3 山の手7013007716780.7/ナ/文庫50一般図書一般貸出在庫  
4 藤野6213173682780/ナ/文庫一般図書一般貸出在庫  

関連資料

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中野 ジェームズ修一
2014
780.7 780.7
筋力トレーニング アンチエイジング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008000809724
書誌種別 図書
書名 上半身に筋肉をつけると「肩がこらない」「ねこ背にならない」   だいわ文庫  
書名ヨミ ジョウハンシン ニ キンニク オ ツケルト カタ ガ コラナイ ネコゼ ニ ナラナイ 
著者名 中野 ジェームズ修一/著
著者名ヨミ ナカノ ジェームズ シュウイチ
出版者 大和書房
出版年月 2014.4
ページ数 202p
大きさ 15cm
分類記号 780.7
分類記号 780.7
ISBN 4-479-30477-7
内容紹介 上半身の筋肉を無理なく取り戻して、ラクなからだになろう。ねこ背・肩こりになるメカニズムとそれぞれの解消法のほか、食事法や運動を継続させるためのモチベーションについても解説する。
件名 筋力トレーニング、アンチエイジング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 姿勢をよくするのも悪くするのも、ガチガチの肩こりも「筋肉」の量しだい。上半身の筋肉を無理なく取り戻して、ラクなからだになれる。
(他の紹介)目次 1 POSTURE―「ねこ背」―姿勢が悪くなってしまう理由
2 LIFE STYLE TO GOOD POSTURE―「ねこ背トレ」―普段の生活をしながら筋肉をつける
3 STIFF SHOULDER―「肩こり」―肩がずっとこる理由
4 LIFE STYLE TO GOOD STIFF SHOULDER―「コリトレ」―普段の生活をしながら筋肉をつける
5 MEAL―「食事」―筋肉を意識した食事は、からだをラクにする
6 MOTIVATION―「ねこ背トレ&コリトレ」―気持ちが上がる続け方
(他の紹介)著者紹介 中野ジェームズ 修一
 フィジカルトレーナー・フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表

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