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書誌情報

書名

ヌナブト イヌイットの国その日その日    

著者名 礒貝 日月/著
出版者 清水弘文堂書房
出版年月 2001.11


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 西岡5011668182295/イ/図書室3一般図書一般貸出在庫  

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2023
595.6 595.6
瘦身法 筋力トレーニング 食生活

書誌詳細

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タイトルコード 1001001316212
書誌種別 図書
書名 ヌナブト イヌイットの国その日その日    
書名ヨミ ヌナブト 
著者名 礒貝 日月/著
著者名ヨミ イソガイ ヒズキ
出版者 清水弘文堂書房
出版年月 2001.11
ページ数 478p
大きさ 19cm
分類記号 295.1
分類記号 295.1
ISBN 4-87950-547-1
内容紹介 手で考え、足で書いた青春記録。AO入試花盛り! 元祖・慶応大学湘南藤沢キャンパスのAO学生は、こんなことをやっている! 20歳の若者の北極圏彷徨記。
件名 カナダ-紀行・案内記、グリーンランド
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 週2回の筋トレ×マクロ管理法による世界標準のダイエット!
(他の紹介)目次 第1章 なぜ「筋トレ×食事管理」が最強のダイエットなのか?(なぜ、体重は増えたり減ったりするのか?
カロリー収支は体重にどんな影響を与えるのか ほか)
第2章 食事のカロリーは「マクロ管理法」で気楽に実践!(マクロ管理法とはなにか?
ステップ1 基礎代謝を割り出す ほか)
第3章 こんなときどうする?食事管理のコツ(ラーメン、ケーキ、ハンバーガーも食べられる!?
食べすぎちゃった時の考え方 ほか)
第4章 さあ、筋トレを始めよう!(全身の筋肉を呼び起こす筋トレ
全身を鍛えて基礎体力を上げる筋トレ)


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