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書誌情報

書名

究極の筋トレ休息法 休み方を変えると筋肉・脳・メンタルが整う    

著者名 岡田 隆/著
出版者 ポプラ社
出版年月 2025.7


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 東札幌4013403755780/オ/図書室9一般図書一般貸出準備中  ×

関連資料

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岡田 隆
2025
780.7 780.7
筋力トレーニング 疲労

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001956701
書誌種別 図書
書名 究極の筋トレ休息法 休み方を変えると筋肉・脳・メンタルが整う    
書名ヨミ キュウキョク ノ キントレ キュウソクホウ 
著者名 岡田 隆/著
著者名ヨミ オカダ タカシ
出版者 ポプラ社
出版年月 2025.7
ページ数 333p
大きさ 19cm
分類記号 780.7
分類記号 780.7
ISBN 4-591-18620-6
内容紹介 鍛えることだけが筋トレではない。賢く休むことで筋肉はさらに成長する! 睡眠・栄養の取り方など、トレーニングやスポーツにおける疲労回復メソッドを紹介。
著者紹介 愛知県田原市生まれ。日本体育大学教授。博士(体育科学)。理学療法士。ボディビルダー。骨格筋評論家。著書に「除脂肪メソッド」など。
件名 筋力トレーニング、疲労
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 鍛えることだけが、筋トレではありません。賢く休むことで、筋肉はさらに成長するのです。30年間の実践と最新トレーニング科学による疲労回復メソッド。
(他の紹介)目次 序章 筋トレは休息・回復の時代へ
第1章 休むことを恐れない 意外と休めていない人が「疲労」と向き合うために
第2章 「超回復理論」から「フィットネス‐疲労理論」へ 筋トレと疲労の関係
第3章 筋トレは睡眠からはじまる 筋肉を成長させる脳の休め方
第4章 栄養を整えなければ疲労回復は完成しない
第5章 疲労と向き合う賢い筋トレ法
終章 筋トレに依存しない人生をおくるために
(他の紹介)著者紹介 岡田 隆
 日本体育大学教授/博士(体育科学)/理学療法士/ボディビルダー(WNBFプロマスターズ世界一)/骨格筋評論家(バズーカ岡田)。1980年愛知県田原市生まれ、東京都練馬区育ち。東京都立西高等学校、日本体育大学卒業、同大学院体育科学研究科修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。トレーニング科学、スポーツ医学を専門的に学び、身体づくりのスペシャリストとして活動している。究極の実践研究としてボディビル競技を続けており、2023年にはWNBF世界選手権プロマスターズ部門で優勝を果たす。指導者としては、2012年から日本オリンピック委員会強化スタッフ(柔道)、2021年東京オリンピックでは史上最多5個の金メダル獲得などに貢献。これまで、文部科学省スポーツ功労者表彰など受賞多数。また日本の国力を底上げすべく、身体づくりの啓発活動に尽力している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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