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書誌情報
書名 |
究極の筋トレ休息法 休み方を変えると筋肉・脳・メンタルが整う
|
著者名 |
岡田 隆/著
|
出版者 |
ポプラ社
|
出版年月 |
2025.7 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
東札幌 | 4013403755 | 780/オ/ | 図書室 | 9 | 一般図書 | 一般貸出 | 準備中 | |
× |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001956701 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
究極の筋トレ休息法 休み方を変えると筋肉・脳・メンタルが整う |
書名ヨミ |
キュウキョク ノ キントレ キュウソクホウ |
著者名 |
岡田 隆/著
|
著者名ヨミ |
オカダ タカシ |
出版者 |
ポプラ社
|
出版年月 |
2025.7 |
ページ数 |
333p |
大きさ |
19cm |
分類記号 |
780.7
|
分類記号 |
780.7
|
ISBN |
4-591-18620-6 |
内容紹介 |
鍛えることだけが筋トレではない。賢く休むことで筋肉はさらに成長する! 睡眠・栄養の取り方など、トレーニングやスポーツにおける疲労回復メソッドを紹介。 |
著者紹介 |
愛知県田原市生まれ。日本体育大学教授。博士(体育科学)。理学療法士。ボディビルダー。骨格筋評論家。著書に「除脂肪メソッド」など。 |
件名 |
筋力トレーニング、疲労 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
鍛えることだけが、筋トレではありません。賢く休むことで、筋肉はさらに成長するのです。30年間の実践と最新トレーニング科学による疲労回復メソッド。 |
(他の紹介)目次 |
序章 筋トレは休息・回復の時代へ 第1章 休むことを恐れない 意外と休めていない人が「疲労」と向き合うために 第2章 「超回復理論」から「フィットネス‐疲労理論」へ 筋トレと疲労の関係 第3章 筋トレは睡眠からはじまる 筋肉を成長させる脳の休め方 第4章 栄養を整えなければ疲労回復は完成しない 第5章 疲労と向き合う賢い筋トレ法 終章 筋トレに依存しない人生をおくるために |
(他の紹介)著者紹介 |
岡田 隆 日本体育大学教授/博士(体育科学)/理学療法士/ボディビルダー(WNBFプロマスターズ世界一)/骨格筋評論家(バズーカ岡田)。1980年愛知県田原市生まれ、東京都練馬区育ち。東京都立西高等学校、日本体育大学卒業、同大学院体育科学研究科修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。トレーニング科学、スポーツ医学を専門的に学び、身体づくりのスペシャリストとして活動している。究極の実践研究としてボディビル競技を続けており、2023年にはWNBF世界選手権プロマスターズ部門で優勝を果たす。指導者としては、2012年から日本オリンピック委員会強化スタッフ(柔道)、2021年東京オリンピックでは史上最多5個の金メダル獲得などに貢献。これまで、文部科学省スポーツ功労者表彰など受賞多数。また日本の国力を底上げすべく、身体づくりの啓発活動に尽力している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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