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書誌情報

書名

“空腹”が健康をつくる 1日2食のプチ断食    

著者名 三浦 直樹/著
出版者 ナツメ社
出版年月 2020.3


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2020
498.583 498.583
食生活 健康法

書誌詳細

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タイトルコード 1008001456359
書誌種別 図書
書名 “空腹”が健康をつくる 1日2食のプチ断食    
書名ヨミ クウフク ガ ケンコウ オ ツクル 
著者名 三浦 直樹/著
著者名ヨミ ミウラ ナオキ
出版者 ナツメ社
出版年月 2020.3
ページ数 207p
大きさ 19cm
分類記号 498.583
分類記号 498.583
ISBN 4-8163-6791-5
内容紹介 16時間の空腹で、不調が根こそぎ改善され、みるみる瘦せる! 1日2食でつくる「16時間の空腹」のヒミツと効果を解説し、プチ断食実践法を紹介する。不調別プチ断食効果アップ術も掲載。
著者紹介 1968年大阪生まれ。兵庫医科大学卒業。みうらクリニック院長。坐禅断食の指導者としても活動。著書に「薬だけに頼らず病気を治す家庭療法の教科書」「週1断食で万病が治る」など。
件名 食生活、健康法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 アンチエイジング、健康長寿、免疫力、オートファージetc…お金も道具も必要なし!16時間の空腹で、不調が根こそぎ改善!
(他の紹介)目次 第1章 1日2食でつくる“16時間の空腹”のヒミツとその効果―健康は空腹で決まる?(空腹って何?“16時間”のヒミツ
空腹で健康になるのは胃腸が元気になるから
1日2食で劇的に上がる“ダイエット力”と“健康力”)
第2章 1日2食の“プチ断食”実践法―自分に合った断食法を選びましょう(初心者でもはじめやすい“プチ断食”
断食をはじめるなら春がおすすめ
1食抜きは朝食抜きがベスト
まずは週1でプチリセット
1日2食の“プチ断食”を成功させるための7つのヒント
知っておこう!断食Q&A
断食になれてきたら週1回2食抜きの半断食に挑戦
専門家の指導のもとおこなう本断食(座禅断食))
第3章 不調別“プチ断食”効果アップ術―プチ断食&お手当てで不調を改善!(お手当てをプラスして断食効果をアップ
自分のトリセツをつくって自分に合った断食を)
(他の紹介)著者紹介 三浦 直樹
 1968年、大阪生まれ。1995年兵庫医科大学卒業後、関西医科大学小児科学教室に入局。退職後は西本クリニックでの非常勤勤務、長距離航路の船医などを経て、2009年にみうらクリニックを開院。セミナーや講演も行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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