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雑誌名

本の雑誌

巻号名 ２０１９年１２月号　通巻４３８号
通番 00438
発行日 20191201
出版者 本の雑誌社

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0122793136019.9//書庫４雑誌貸出禁止在庫　  ×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 2998000311236
巻号名 ２０１９年１２月号　通巻４３８号
通番 00438
発行日 20191201
特集記事 アンソロジストを目指せ！
出版者 本の雑誌社

(他の紹介)内容紹介 朝、昼、夕５分の習慣でニッチュウの眠気がスッキリなくなる。
(他の紹介)目次 第１章　朝、起床４時間以内にすること―朝５分光の法則（人は気づかぬうちに睡眠不足に陥っている
朝が辛いを解消するために知っておきたいこと　ほか）
第２章　昼、起床６時間後にすること―昼５分眠気の法則（昼間襲ってくる眠気の対処法
目を閉じるだけ休憩のタイミング　ほか）
第３章　夕方、起床１１時間後にすること―夕方５分体温の法則（体の内部の体温差が、私たちの元気を左右する
「深部体温リズム」はずらさない　ほか）
第４章　快眠の日々を続けるために知っておきたいこと（睡眠不足のサイン
脳の覚醒レベルは、興奮しても低下しても行動に支障をきたす　ほか）


内容細目表

1 アンソロジストを目指せ！
2 船戸与一の十冊ならこれだ！
3 阿部智里が図書カード三万円のお買い物に挑戦
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