検索結果書誌詳細

蔵書情報

この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。

所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報

書名

3時間熟睡法 眠りのリズムを身につける!    

著者名 大石 健一/著
出版者 かんき出版
出版年月 2003.10


この資料に対する操作

カートに入れる を押すと この資料を 予約する候補として予約カートに追加します。

いますぐ予約する を押すと 認証後この資料をすぐに予約します。

  

この資料に対する操作

電子書籍を読むを押すと 電子図書館に移動しこの資料の電子書籍を読むことができます。


マイ本棚へ追加ログインメモ


資料情報

各蔵書資料に関する詳細情報です。

No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 東札幌4013027141498.3/オ/図書室7一般図書一般貸出在庫  

関連資料

この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。

2003
498.36 498.36
睡眠

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1006300076445
書誌種別 図書
書名 3時間熟睡法 眠りのリズムを身につける!    
書名ヨミ サンジカン ジュクスイホウ 
著者名 大石 健一/著
著者名ヨミ オオイシ ケンイチ
出版者 かんき出版
出版年月 2003.10
ページ数 187p
大きさ 19cm
分類記号 498.36
分類記号 498.36
ISBN 4-7612-6125-0
内容紹介 脳と体の活性化には睡眠は何時間がベストなのか? 自由に使える時間が1日5時間も増えたらどうする? 「たくさん寝たのに頭がさえない」「多忙で毎日が寝不足…」。そんな現代人にうってつけの眠りのコツを教えます。
著者紹介 1964年東京生まれ。中央大学経済学部卒業。大手証券会社勤務を経て、「ビジョンヨガ」を開発。その普及に努めている。
件名 睡眠
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 自由に使える時間が1日5時間もふえたら、あなたは何をしますか?
(他の紹介)目次 第1章 睡眠のメカニズム(人はなぜ眠るのか
睡眠の深さがとても重要)
第2章 睡眠のリズムを理解する(人によって違う睡眠
睡眠にはリズムがある)
第3章 3時間睡眠で夜型生活を克服する(社会のストレスが睡眠を邪魔する
夜型生活がもたらす副作用)
第4章 無駄な睡眠をなくす(睡眠の常識は間違っている
短時間睡眠で活躍した天才たち)
第5章 3時間睡眠を実践する(3時間睡眠で脳も体も強くなる
3時間睡眠で毎日が楽しくなる
大切なのは就寝より起床
心地よい眠りにつく準備をする
3時間睡眠法を成功させるコツ)
第6章 ビジョンヨガ3時間熟睡法(就寝前に行う「ビジョンヨガ」
体内時計を正常にするストレッチ&指圧
気分転換の「ファイヤー」)


内容細目表

前のページへ

本文はここまでです。


ページの終わりです。