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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
1 |
東札幌 | 4013027141 | 498.3/オ/ | 図書室 | 7 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1006300076445 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
3時間熟睡法 眠りのリズムを身につける! |
書名ヨミ |
サンジカン ジュクスイホウ |
著者名 |
大石 健一/著
|
著者名ヨミ |
オオイシ ケンイチ |
出版者 |
かんき出版
|
出版年月 |
2003.10 |
ページ数 |
187p |
大きさ |
19cm |
分類記号 |
498.36
|
分類記号 |
498.36
|
ISBN |
4-7612-6125-0 |
内容紹介 |
脳と体の活性化には睡眠は何時間がベストなのか? 自由に使える時間が1日5時間も増えたらどうする? 「たくさん寝たのに頭がさえない」「多忙で毎日が寝不足…」。そんな現代人にうってつけの眠りのコツを教えます。 |
著者紹介 |
1964年東京生まれ。中央大学経済学部卒業。大手証券会社勤務を経て、「ビジョンヨガ」を開発。その普及に努めている。 |
件名 |
睡眠 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
自由に使える時間が1日5時間もふえたら、あなたは何をしますか? |
(他の紹介)目次 |
第1章 睡眠のメカニズム(人はなぜ眠るのか 睡眠の深さがとても重要) 第2章 睡眠のリズムを理解する(人によって違う睡眠 睡眠にはリズムがある) 第3章 3時間睡眠で夜型生活を克服する(社会のストレスが睡眠を邪魔する 夜型生活がもたらす副作用) 第4章 無駄な睡眠をなくす(睡眠の常識は間違っている 短時間睡眠で活躍した天才たち) 第5章 3時間睡眠を実践する(3時間睡眠で脳も体も強くなる 3時間睡眠で毎日が楽しくなる 大切なのは就寝より起床 心地よい眠りにつく準備をする 3時間睡眠法を成功させるコツ) 第6章 ビジョンヨガ3時間熟睡法(就寝前に行う「ビジョンヨガ」 体内時計を正常にするストレッチ&指圧 気分転換の「ファイヤー」) |
内容細目表
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