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書誌情報

書名

自己肯定感にいいこと超大全 自分が嫌い&周りの目にビクビク…モヤモヤが1時間でスーッと晴れる!    

著者名 トキオ・ナレッジ/著
出版者 宝島社
出版年月 2021.6


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 北区民2113161513498/ト/図書室一般図書一般貸出在庫  
2 拓北・あい2312053677498/ト/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2021
498.39 498.39
精神衛生

書誌詳細

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タイトルコード 1008001588273
書誌種別 図書
書名 自己肯定感にいいこと超大全 自分が嫌い&周りの目にビクビク…モヤモヤが1時間でスーッと晴れる!    
書名ヨミ ジコ コウテイカン ニ イイ コト チョウタイゼン 
著者名 トキオ・ナレッジ/著
著者名ヨミ トキオ ナレッジ
出版者 宝島社
出版年月 2021.6
ページ数 222p
大きさ 19cm
分類記号 498.39
分類記号 498.39
ISBN 4-299-01774-1
内容紹介 自己肯定感は、誰でも後天的に高めることができる。自己肯定感が低くなる原因を解説したのちに、「いいこと日記を書く」「「大丈夫」と唱える」「座って深呼吸する」など、自己肯定感を高め、毎日が輝く101の習慣を紹介。
件名 精神衛生
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 「自分軸」で生きると他人に振り回されなくなる。「自己肯定感」を高めるコツ大全!今すぐ誰でもできる簡単テクニック満載。毎日が輝く101の新習慣。
(他の紹介)目次 第1章 あなたは低い?それとも高い?「自己肯定感」チェック(最近よく聞く言葉「自己肯定感」 そもそもどういう意味か知っている?
あなたは自己肯定感が高い?低い?こんなことに当てはまったら自覚して ほか)
第2章 原因はいろいろ!「自己肯定感」が低くなるメカニズム(「謙遜は美徳」という価値観のせい?日本人の自己肯定感が世界で低い理由
両親、先生、友だち…自己肯定感の高低を決める原因はここ! ほか)
第3章 「自己肯定感」を高める思考習慣(クセになれば無意識で行えるもの 習慣化であなたの思考や行動を変えよう
小さなステップを積み重ねると大きな成功を導くエネルギーになる ほか)
第4章 自分を好きになる魔法の言葉集&行動習慣(言葉は脳にポジティブ神経回路を作る 口に出すだけで自己肯定感を上げる
あなたは他人の言葉に影響を受けやすいタイプ?こんな特徴があったら要注意 ほか)
第5章 自己肯定感アップを助けるプラスアルファのテクニック(食事、睡眠…日々の暮らしを変えると自己肯定感がグングン高まる!
たった1分だけの深呼吸でリラックス 緊張のホルモンバランスの仕組みを利用 ほか)


内容細目表

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