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書誌情報

書名

ずぼら薬膳 「まいにちのごはん」で健康になっちゃう!    

著者名 ロン毛メガネ/著
出版者 大和書房
出版年月 2025.11


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1 新発寒購入予定498.5/ロン/図書室一般図書予約不可注文済 

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2025
498.583 498.583
薬膳

書誌詳細

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タイトルコード 1008001976977
書誌種別 図書
書名 ずぼら薬膳 「まいにちのごはん」で健康になっちゃう!    
書名ヨミ ズボラ ヤクゼン 
著者名 ロン毛メガネ/著
著者名ヨミ ロンゲ メガネ
出版者 大和書房
出版年月 2025.11
ページ数 271p
大きさ 19cm
分類記号 498.583
分類記号 498.583
ISBN 4-479-78627-6
内容紹介 天気や季節、その日の体調などを考えて作った料理は、立派な薬膳料理になる。漢方養生の本場・香港出身の著者が、薬に頼らず、気楽に美味しく養生できる薬膳を紹介する。
著者紹介 香港出身。漢方養生指導士、国際中医専門員、国際中医薬膳管理師。漢方養生YouTuber。著書に「お茶でゆる〜りセルフケア大全」など。
件名 薬膳
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 「今、食べるもの」がわかる!薬に頼らず、気楽に美味しく養生しよう!漢方養生の本場・香港出身の著者が伝える、おにぎり1個から始めるカンタン養生生活!
(他の紹介)目次 プロローグ ゆるっと始める「ずぼら薬膳」のススメ 忙しくても、「自分」と「暮らし」を大切にするヒント
第1章 「薬膳」がごく当たり前になる考え方 入門編!「おにぎりの選び方」と、漢方の基本
第2章 「旬のもの」を選べば大丈夫! 「季節に合わせて食べること」は、最高の養生
第3章 「1日1杯のお茶」で体の中から健やかに ティータイムを楽しむことは、病を未然に防ぐこと
第4章 正しい「お酒の飲み方」で健康になろう お酒にまつわる「モヤモヤ」も、薬膳を知ればスッキリ!
第5章 体を優しく温める「おかゆ」養生 病人食だけじゃない!「おかゆ」の持つ豊かなパワー
第6章 元気の源「スープ」を、ふだんの食卓に 漢方の本場・香港の「スープ養生」と美味しいレシピ
第7章 「果物」を賢く取り入れよう フルーツのうれしい効果と、上手な「食べ方、選び方」
第8章 「ずぼら薬膳」なら、外食も楽しめる! 自炊派じゃなくてもOK!ロン毛メガネ流・外食のルール
第9章 薬膳がすすめるヘルシーな「間食」 がまんするよりも体にいい「おやつの選び方」
(他の紹介)著者紹介 ロン毛メガネ
 方養生指導士、国際中医専門員、国際中医薬膳管理師。香港出身のいて座男子。東洋医学を生業とする家系に生まれ育つも、日本のポップカルチャーへの情熱から20歳で来日し、東京で日本語学校、メイク専門学校に入学。卒業後は北京で就職、数年働いた後に再び来日、現在に至る。香港、カナダ、日本と転々とするうち、地域ごとに食事、生活習慣に大きな違いがあることに気づく。2019年から漢方養生YouTuberとして活動を開始。2023年からは書籍の執筆と、漢方養生ライフスタイルブランド「澄善堂」の立ち上げに携わる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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