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書誌情報

書名

精神科医が教える笑顔うつから抜け出す方法     

著者名 精神科医しょう/著
出版者 あさ出版
出版年月 2023.8


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1 澄川6013158925493.7/セ/図書室12一般図書一般貸出貸出中  ×
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2023
2023
493.764 493.764
うつ病

書誌詳細

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タイトルコード 1008001789157
書誌種別 図書
書名 精神科医が教える笑顔うつから抜け出す方法     
書名ヨミ セイシンカイ ガ オシエル エガオ ウツ カラ ヌケダス ホウホウ 
著者名 精神科医しょう/著
著者名ヨミ セイシンカイ ショウ
出版者 あさ出版
出版年月 2023.8
ページ数 245p
大きさ 19cm
分類記号 493.764
分類記号 493.764
ISBN 4-86667-503-9
内容紹介 “笑って元気なふり”をしている人の日常を変える本。4つの笑顔うつの状態を解説し、よくある悩みとその解消法、ワークを紹介。笑顔うつを根本的に改善していく方法も教えます。チェック欄、書き込み欄あり。
著者紹介 InstagramなどSNSを中心にHSP気質やメンタルヘルスについて発信する精神科医。大学病院に所属し、研究にも従事。著書に「頑張り屋さんのための心が晴れる本」がある。
件名 うつ病
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 “笑って元気なふり”をしているあなたへ。知ればココロと体がラクになる!
(他の紹介)目次 うつうつ島MAP
第1章 いつのまにか「うつうつ島」に迷いこんでいる!?―笑顔の仮面がとれなくなる
第2章 落ちこみや不安は感じないけれど、体がおかしくなってきた!―歩くと体調が悪くなる道
第3章 体は元気だけれど、落ちこみや不安があってしんどい!―希望が見えなくなる森
第4章 感情がコントロールできなくなってきた!―戦わずにはいられない戦地
第5章 思い通りに動けなくなってきた!―心と体が離れていく街
第6章 エネルギーをためて「うつうつ島」から抜け出そう!


内容細目表

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