蔵書情報
この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。
書誌情報
書名 |
70代でも元気に歩けるゆるウォーキングのコツ 1日10分(=約1000歩)からはじめよう!
|
著者名 |
保坂 隆/著
|
出版者 |
三笠書房
|
出版年月 |
2023.6 |
この資料に対する操作
電子書籍を読むを押すと 電子図書館に移動しこの資料の電子書籍を読むことができます。
資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
1 |
南区民 | 6113210774 | 498/ホ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
関連資料
この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001772253 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
70代でも元気に歩けるゆるウォーキングのコツ 1日10分(=約1000歩)からはじめよう! |
書名ヨミ |
ナナジュウダイ デモ ゲンキ ニ アルケル ユルウォーキング ノ コツ |
著者名 |
保坂 隆/著
|
著者名ヨミ |
ホサカ タカシ |
出版者 |
三笠書房
|
出版年月 |
2023.6 |
ページ数 |
222p |
大きさ |
19cm |
分類記号 |
498.35
|
分類記号 |
498.35
|
ISBN |
4-8379-2943-7 |
内容紹介 |
1日10分(約1000歩)からでOK! ゆるく・気軽にできて、脳の働きも活性化され、全身の健康状態を改善できる「ゆるウォーキング」。そのさまざまなメリットや、はじめ方、飽きないための工夫などを紹介する。 |
著者紹介 |
山梨県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業。保坂サイコオンコロジー・クリニック院長。日本医師会認定健康スポーツ医。著書に「精神科医が教えるちょこっとズボラな老後のすすめ」など。 |
件名 |
ウォーキング |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
脚の老化を防いで、楽しく生きる。「歩き方」が脳の若さ・心身の健康を決める! |
(他の紹介)目次 |
第1章 ゆるウォーキングの「すごい効果」(「歩くだけ」で脳がぐんぐん若くなる! 脳が発達したのは「二足歩行」のおかげ ほか) 第2章 ゆるウォーキングをはじめよう(まず7日間、こんなふうに歩いてみよう 「速歩5分+ゆっくり歩き5分」の配分 ほか) 第3章 ゆるウォーキングで心も体も健康に!(早朝ウォーキングで脳が活性化! 脚の筋力を鍛えて、老化を防ごう ほか) 第4章 ゆるウォーキングで脳が若返る!(眠っていた潜在的な「脳力」が目覚める! 「小さな旅」が視野を広げ、脳を刺激する ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
保坂 隆 保坂サイコオンコロジー・クリニック院長。日本医師会認定健康スポーツ医。日本スポーツ協会認定スポーツドクター。1952年山梨県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学医学部精神神経科入局。1990年より2年間、米国カリフォルニア大学へ留学。東海大学医学部教授(精神医学)、聖路加国際病院リエゾンセンター長・精神腫瘍科部長、聖路加国際大学臨床教授などを経て現職。スポーツを精神医学に応用する「日本スポーツ精神医学会」を設立する。スポーツとこころの健康の関係について研究を深めている。自身も毎日「ゆるウォーキング」を愛好している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
前のページへ