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書誌情報

書名

70代でも元気に歩けるゆるウォーキングのコツ 1日10分(=約1000歩)からはじめよう!    

著者名 保坂 隆/著
出版者 三笠書房
出版年月 2023.6


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 南区民6113210774498/ホ/図書室一般図書一般貸出在庫  

関連資料

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保坂 隆
2023
498.35 498.35
ウォーキング

書誌詳細

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タイトルコード 1008001772253
書誌種別 図書
書名 70代でも元気に歩けるゆるウォーキングのコツ 1日10分(=約1000歩)からはじめよう!    
書名ヨミ ナナジュウダイ デモ ゲンキ ニ アルケル ユルウォーキング ノ コツ 
著者名 保坂 隆/著
著者名ヨミ ホサカ タカシ
出版者 三笠書房
出版年月 2023.6
ページ数 222p
大きさ 19cm
分類記号 498.35
分類記号 498.35
ISBN 4-8379-2943-7
内容紹介 1日10分(約1000歩)からでOK! ゆるく・気軽にできて、脳の働きも活性化され、全身の健康状態を改善できる「ゆるウォーキング」。そのさまざまなメリットや、はじめ方、飽きないための工夫などを紹介する。
著者紹介 山梨県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業。保坂サイコオンコロジー・クリニック院長。日本医師会認定健康スポーツ医。著書に「精神科医が教えるちょこっとズボラな老後のすすめ」など。
件名 ウォーキング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 脚の老化を防いで、楽しく生きる。「歩き方」が脳の若さ・心身の健康を決める!
(他の紹介)目次 第1章 ゆるウォーキングの「すごい効果」(「歩くだけ」で脳がぐんぐん若くなる!
脳が発達したのは「二足歩行」のおかげ ほか)
第2章 ゆるウォーキングをはじめよう(まず7日間、こんなふうに歩いてみよう
「速歩5分+ゆっくり歩き5分」の配分 ほか)
第3章 ゆるウォーキングで心も体も健康に!(早朝ウォーキングで脳が活性化!
脚の筋力を鍛えて、老化を防ごう ほか)
第4章 ゆるウォーキングで脳が若返る!(眠っていた潜在的な「脳力」が目覚める!
「小さな旅」が視野を広げ、脳を刺激する ほか)
(他の紹介)著者紹介 保坂 隆
 保坂サイコオンコロジー・クリニック院長。日本医師会認定健康スポーツ医。日本スポーツ協会認定スポーツドクター。1952年山梨県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学医学部精神神経科入局。1990年より2年間、米国カリフォルニア大学へ留学。東海大学医学部教授(精神医学)、聖路加国際病院リエゾンセンター長・精神腫瘍科部長、聖路加国際大学臨床教授などを経て現職。スポーツを精神医学に応用する「日本スポーツ精神医学会」を設立する。スポーツとこころの健康の関係について研究を深めている。自身も毎日「ゆるウォーキング」を愛好している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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