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書誌情報

書名

<生かし生かされ>の自然史 共生と進化をめぐる16話    

著者名 渡辺 政隆/著
出版者 岩波書店
出版年月 2024.5


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0181202748470.4/ワ/1階図書室51B一般図書一般貸出貸出中  ×

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渡辺 政隆
2024
293.53 293.53
不眠症

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001783912
書誌種別 図書
書名 さみしい夜にはペンを持て     
書名ヨミ サミシイ ヨル ニワ ペン オ モテ 
著者名 古賀 史健/著
著者名ヨミ コガ フミタケ
著者名 ならの/絵
著者名ヨミ ナラノ
出版者 ポプラ社
出版年月 2023.7
ページ数 289p
大きさ 19cm
分類記号 159.7
分類記号 159.7
ISBN 4-591-17854-6
内容紹介 学校にも居場所がなく、自分のことが大嫌いなタコジロー。ある日、不思議なヤドカリおじさんが、ひとりの夜をどう過ごせばいいのかを教えてくれて…。自分との人間関係を築く本。書くのが止まってしまったら開ける袋綴じ付き。
著者紹介 福岡県生まれ。ライター。出版社勤務を経て独立。ビジネス書大賞・審査員特別賞受賞。株式会社バトンズ設立。著書に「取材・執筆・推敲」「嫌われる勇気」など。
件名 人生訓(青年)、文章
言語区分 日本語
書評掲載紙 産経新聞 朝日新聞

(他の紹介)内容紹介 不眠で人生、損していませんか?ホルモンを整える「目玉ポーズ」。一日を書き留め、心と体を整える「ジャーナリング」。脳に驚きの効果「ワンスプーン瞑想」。今日からできる「3つの方法」で、良い人生のための良い眠りを手に入れよう!
(他の紹介)目次 第1章 不眠は現代病(日本の睡眠事情
不眠の4タイプ ほか)
第2章 間違いだらけの不眠対策(寝酒をすると、眠るどころか目が覚める
テレビをつけたままにしておくと寝つきが悪くなる ほか)
第3章 眠りに大事なのは夜ではなく日中(今の社会は体内時計が崩れるようにできている
脳の疲労が不眠を作る ほか)
第4章 ぐっすり眠るための「3つの方法」(朝、外に出て「目玉ポーズ」をする
今日助けられたことを書き留める ほか)
第5章 良い人生には、良い眠り(良質な眠りと瞑想が人生に及ぼす効果
病気を治すことよりも、病気にならないことが大事 ほか)
(他の紹介)著者紹介 山下 あきこ
 医学博士、内科医、神経内科専門医、抗加齢医学専門医。病気を治すより、人々が健康づくりを楽しむ社会を目指して病院を退職し、2016年に株式会社マインドフルヘルスを設立。アンチエイジング医学、脳科学、マインドフルネス、コーチングを取り入れたセミナー、企業研修、web情報配信サービスを提供し、生活の中で賢い選択を習慣化できるよう支援している。脳科学を利用して健康づくりを習慣化できるマインドフル・ライフコーチのオンライン講座が好評(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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