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書誌情報

書名

屋上への誘惑   光文社文庫  

著者名 小池 昌代/著
出版者 光文社
出版年月 2008.1


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 元町3013018555914/コ/図書室9B一般図書一般貸出在庫  

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書誌詳細

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タイトルコード 1006800481072
書誌種別 図書
書名 屋上への誘惑   光文社文庫  
書名ヨミ オクジョウ エノ ユウワク 
著者名 小池 昌代/著
著者名ヨミ コイケ マサヨ
出版者 光文社
出版年月 2008.1
ページ数 218p
大きさ 16cm
分類記号 914.6
分類記号 914.6
ISBN 4-334-74368-0
言語区分 日本語
受賞情報 講談社エッセイ賞

(他の紹介)内容紹介 太りにくいカラダ、ぐっすり眠れるカラダ、疲れにくいカラダ、やる気に満ちたカラダ、いつまでも若いカラダ―すべて「カラダ最適化」で手に入る!
(他の紹介)目次 1 「カラダ最適化」の驚くべき効果(今すぐ「カラダ最適化」をはじめなさい
「カラダ最適化」は、“病院まかせ”にしない ほか)
2 今の「水」の習慣を変えるだけで、身体は劇的に変わる(1日2リットルの水を飲むことは「カラダ最適化」の基本
水は「身体にいい飲み方」と「よくない飲み方」がある ほか)
3 毎日吸っている「空気」にこだわると、身体はよみがえる(「空気=0円」の時代は過去のものと心得よ
寝室の空気は「眠りの質」を大きく左右する ほか)
4 効果的に「栄養」をとって、食べて健康になる(正しく栄養をとっている人は太らない
間違ったダイエットは「痩せたけれど老けた」を招く ほか)
5 医師も実践しているカラダ最適化のための7つの習慣(カラダ最適化を進める入浴は「ぬるめのお湯にゆっくり」
夕方から「ひと駅分歩く」ウォーキングで効果的に脂肪を燃焼させる ほか)


内容細目表

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