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書名

るるぶ山梨  '10 るるぶ情報版  

出版者 JTBパブリッシング
出版年月 2010.1


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0180325706291.5/ル/10書庫大型一般図書一般貸出在庫  

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2018
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ストレッチング

書誌詳細

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タイトルコード 1008000232507
書誌種別 図書
書名 るるぶ山梨  '10 るるぶ情報版  
書名ヨミ ルルブ ヤマナシ 
出版者 JTBパブリッシング
出版年月 2010.1
ページ数 125,35,14p
大きさ 26cm
分類記号 291.51
分類記号 291.51
ISBN 4-533-07701-2
内容紹介 「富士登山」「鉄子」「歴女・歴士」などの注目キーワードとともに、今だから楽しみたい山梨の旬の遊び方を紹介。エリアガイドも掲載する。取り外して使える「山梨目的別おでかけガイド」付き。データ:2009年10月現在。
件名 山梨県-紀行・案内記
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 柔軟性チェック、マッサージ、ストレッチ。超人気トレーナーが施術している柔軟メソッドを完全再現!超・健康なカラダに生まれ変わる解剖学的に正しい柔軟ストレッチ。
(他の紹介)目次 第1章 上半身をやわらかくする(CHECK(胸鎖乳突筋―うつ伏せになって両手の指を重ねて、薬指の上にあごがのりますか?
三角筋―片腕を背中へまわして、もう片方のひじをつかめますか? ほか)
Let’s Stretch(首コリがスッキリ解消する―“胸鎖乳突筋”をやわらかくするストレッチ
腕のダル重が軽減、上げ下げがスムーズになる―“三角筋”をやわらかくするストレッチ ほか))
第2章 下半身をやわらかくする(CHECK(腸腰筋―仰向けで片脚のひざを抱えたとき、もう片脚が床についたままですか?
大臀筋―片脚を両ひじの内側で抱えて、床と平行に上がりますか? ほか)
Let’s Stretch(太ももやひざが軽く上がるようになる―“腸腰筋”をやわらかくするストレッチ
歩く・走るがスムーズになり、腰痛改善にも効果的―“大臀筋”をやわらかくするストレッチ ほか))
よくあるストレッチQ&A


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