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書誌情報

書名

残業しない教師の時短術 フツウの教師・デキる教師・凄ワザな教師    

著者名 中嶋 郁雄/著
出版者 学陽書房
出版年月 2018.10


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2020
781.4 781.4
ストレッチング

書誌詳細

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タイトルコード 1008001318390
書誌種別 図書
書名 残業しない教師の時短術 フツウの教師・デキる教師・凄ワザな教師    
書名ヨミ ザンギョウ シナイ キョウシ ノ ジタンジュツ 
著者名 中嶋 郁雄/著
著者名ヨミ ナカシマ イクオ
出版者 学陽書房
出版年月 2018.10
ページ数 135p
大きさ 21cm
分類記号 374.35
分類記号 374.35
ISBN 4-313-65365-8
内容紹介 子どもと向き合うための時間確保を実現しながら、教師の力量を高める! 残業しない働き方のポイント、1日を上手に使う時短術、限られた時間で無理なくできる授業の準備と進め方などを紹介。
著者紹介 1965年鳥取県生まれ。奈良教育大学卒業。奈良県内の小学校で教壇に立つ。「中嶋郁雄の『叱り方』&『学校法律』研究会」を立ち上げて活動している。著書に「信頼される教師の叱り方」など。
件名 教員、能率
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 柔軟性チェック、マッサージ、ストレッチ。超人気トレーナーが施術している柔軟メソッドを完全再現!超・健康なカラダに生まれ変わる解剖学的に正しい柔軟ストレッチ。
(他の紹介)目次 第1章 上半身をやわらかくする(CHECK(胸鎖乳突筋―うつ伏せになって両手の指を重ねて、薬指の上にあごがのりますか?
三角筋―片腕を背中へまわして、もう片方のひじをつかめますか? ほか)
Let’s Stretch(首コリがスッキリ解消する―“胸鎖乳突筋”をやわらかくするストレッチ
腕のダル重が軽減、上げ下げがスムーズになる―“三角筋”をやわらかくするストレッチ ほか))
第2章 下半身をやわらかくする(CHECK(腸腰筋―仰向けで片脚のひざを抱えたとき、もう片脚が床についたままですか?
大臀筋―片脚を両ひじの内側で抱えて、床と平行に上がりますか? ほか)
Let’s Stretch(太ももやひざが軽く上がるようになる―“腸腰筋”をやわらかくするストレッチ
歩く・走るがスムーズになり、腰痛改善にも効果的―“大臀筋”をやわらかくするストレッチ ほか))
よくあるストレッチQ&A


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