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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
中央図書館 | 0118717057 | KR289.1/サ/ | 2階郷土 | 111A | 郷土資料 | 貸出禁止 | 在庫 | |
× |
| 2 |
中央図書館 | 0118717073 | K289.1/サ/ | 2階郷土 | 108B | 郷土資料 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 3 |
山の手 | 7012746777 | K289/サ/ | 郷土 | 30 | 郷土資料 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
| 4 |
北白石 | 4410310967 | K289/サ/ | 郷土 | | 郷土資料 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 5 |
藤野 | 6213220830 | K289/サ/ | 郷土 | | 郷土資料 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008000444641 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
はるかなるヒマラヤ 自伝と紀行 |
| 書名ヨミ |
ハルカ ナル ヒマラヤ |
| 著者名 |
坂本 直行/著
|
| 著者名ヨミ |
サカモト ナオユキ |
| 著者名 |
高澤 光雄/編集 |
| 著者名ヨミ |
タカザワ ミツオ |
| 出版者 |
北海道出版企画センター
|
| 出版年月 |
2011.7 |
| ページ数 |
310p 図版14p |
| 大きさ |
20cm |
| 分類記号 |
292.58
289.1
|
| 分類記号 |
292.58
289.1
|
| ISBN |
4-8328-1110-2 |
| 件名 |
ヒマラヤ |
| 個人件名 |
坂本 直行 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
柔軟性チェック、マッサージ、ストレッチ。超人気トレーナーが施術している柔軟メソッドを完全再現!超・健康なカラダに生まれ変わる解剖学的に正しい柔軟ストレッチ。 |
| (他の紹介)目次 |
第1章 上半身をやわらかくする(CHECK(胸鎖乳突筋―うつ伏せになって両手の指を重ねて、薬指の上にあごがのりますか? 三角筋―片腕を背中へまわして、もう片方のひじをつかめますか? ほか) Let’s Stretch(首コリがスッキリ解消する―“胸鎖乳突筋”をやわらかくするストレッチ 腕のダル重が軽減、上げ下げがスムーズになる―“三角筋”をやわらかくするストレッチ ほか)) 第2章 下半身をやわらかくする(CHECK(腸腰筋―仰向けで片脚のひざを抱えたとき、もう片脚が床についたままですか? 大臀筋―片脚を両ひじの内側で抱えて、床と平行に上がりますか? ほか) Let’s Stretch(太ももやひざが軽く上がるようになる―“腸腰筋”をやわらかくするストレッチ 歩く・走るがスムーズになり、腰痛改善にも効果的―“大臀筋”をやわらかくするストレッチ ほか)) よくあるストレッチQ&A |
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