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書名

積算資料ポケット版　住宅・店舗の設計と見積り　'99 前期編　　　

著者名 建築工事研究会／編著
出版者 経済調査会
出版年月 1998.12

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書誌詳細

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タイトルコード 1001001115168
書誌種別 図書
書名 積算資料ポケット版　住宅・店舗の設計と見積り　'99 前期編　　　
書名ヨミ セキサン シリョウ ポケットバン　
著者名 建築工事研究会／編著
著者名ヨミ ケンチク コウジ ケンキュウカイ
出版者 経済調査会
出版年月 1998.12
ページ数 120,1143p
大きさ 18cm
分類記号 525.3
分類記号 525.3
ISBN 4-87437-576-6
件名 建築積算
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 柔軟性チェック、マッサージ、ストレッチ。超人気トレーナーが施術している柔軟メソッドを完全再現！超・健康なカラダに生まれ変わる解剖学的に正しい柔軟ストレッチ。
(他の紹介)目次 第１章　上半身をやわらかくする（ＣＨＥＣＫ（胸鎖乳突筋―うつ伏せになって両手の指を重ねて、薬指の上にあごがのりますか？
三角筋―片腕を背中へまわして、もう片方のひじをつかめますか？　ほか）
Ｌｅｔ’ｓ　Ｓｔｒｅｔｃｈ（首コリがスッキリ解消する―“胸鎖乳突筋”をやわらかくするストレッチ
腕のダル重が軽減、上げ下げがスムーズになる―“三角筋”をやわらかくするストレッチ　ほか））
第２章　下半身をやわらかくする（ＣＨＥＣＫ（腸腰筋―仰向けで片脚のひざを抱えたとき、もう片脚が床についたままですか？
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Ｌｅｔ’ｓ　Ｓｔｒｅｔｃｈ（太ももやひざが軽く上がるようになる―“腸腰筋”をやわらかくするストレッチ
歩く・走るがスムーズになり、腰痛改善にも効果的―“大臀筋”をやわらかくするストレッチ　ほか））
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