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書誌情報

書名

最強の睡眠 世界の最新論文と450年企業経営者による実践でついにわかった    

著者名 西川 ユカコ/著
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2020.4


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 東札幌4013399862498.3/ニ/特設展示17一般図書一般貸出在庫  
2 白石区民4113259446498/ニ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

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2020
2020
498.36 498.36
睡眠

書誌詳細

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タイトルコード 1008001475123
書誌種別 図書
書名 最強の睡眠 世界の最新論文と450年企業経営者による実践でついにわかった    
書名ヨミ サイキョウ ノ スイミン 
著者名 西川 ユカコ/著
著者名ヨミ ニシカワ ユカコ
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2020.4
ページ数 262p
大きさ 19cm
分類記号 498.36
分類記号 498.36
ISBN 4-8156-0267-3
内容紹介 90分間サイクルはあてにならない、寝だめで睡眠負債はたまる…。世界の最新論文を元にした科学的エビデンスを応用し、働きながら睡眠負債を返済し、パフォーマンスアップを実現する方法を紹介する。
著者紹介 学習院大学卒業。昭和西川株式会社代表取締役副社長。睡眠改善インストラクター/温泉入浴指導員/セロトニントレーナー。「睡眠サービスコンソーシアム」の理事も務める。
件名 睡眠
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 眠りの俗説に惑わされるな!ストレスや不安を上手にコントロールし、最高の体調をもたらす画期的メソッド!スタンフォード、ハーバード、コロンビア大など一流研究機関の科学的エビデンスを応用!快眠法の最終結論。
(他の紹介)目次 第1章 眠れない人が知っておきたい「睡眠の原理・原則」
第2章 俗説にダマされるな!「睡眠の新常識」
第3章 「朝の過ごし方」で午前中のパフォーマンスが劇的にアップする
第4章 夕方まで高いパフォーマンスを持続させる「日中の過ごし方」
第5章 疲れを翌日に持ち越さない「夜時間」の過ごし方
第6章 翌日のパフォーマンスに直結!「快眠」のための環境づくり


内容細目表

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