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書誌情報

書名

40歳からの肉体改造 頑張らないトレーニング  ちくま新書  

著者名 有吉 与志恵/著
出版者 筑摩書房
出版年月 2008.6


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 元町3012510495780.7/ア/図書室5B一般図書一般貸出在庫  
2 厚別8012688654780.7/ア/図書室9一般図書一般貸出在庫  

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2008
780.7 780.7
トレーニング

書誌詳細

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タイトルコード 1008000047117
書誌種別 図書
書名 40歳からの肉体改造 頑張らないトレーニング  ちくま新書  
書名ヨミ ヨンジッサイ カラ ノ ニクタイ カイゾウ 
著者名 有吉 与志恵/著
著者名ヨミ アリヨシ ヨシエ
出版者 筑摩書房
出版年月 2008.6
ページ数 238p
大きさ 18cm
分類記号 780.7
分類記号 780.7
ISBN 4-480-06433-2
内容紹介 身体の不調を回復させるコツは、骨格・筋肉・リンパを正しく働かせ、身体の軸(コア)を安定させること。無理なく短時間で日常生活や仕事のパフォーマンスが向上する「コンディショニング(改善系トレーニング)」を解説する。
著者紹介 日本体育大学卒業。ハースコーポレーション設立。健屋(すこやかや)、CLEVA(クレバ)オープン。コンディショニングトレーナースクール開講。著書に「アスリートのためのコアトレ」など。
件名 トレーニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 肥満、腰痛、肩こり、関節痛。ストレスで胃が痛む。生活習慣病も心配。でも、忙しくて運動なんてする暇はない…と、身体の不調から目をそらしていませんか?ハードな運動は必要ありません。頑張りすぎは、むしろ身体を壊してしまいます。では、どうするか。骨格・筋肉・リンパを正しく働かせること。身体の軸(コア)を安定させることです。「コンディショニング(改善系トレーニング)」なら、無理なく短時間で効果テキメン。日常生活や仕事のパフォーマンスがグングンとアップするのを実感してください。
(他の紹介)目次 序章 答えは、自分の身体が知っている
第1章 あなたの身体、どうなっていますか?
第2章 コンディショニングという観点でみると
第3章 コンディショニングのメカニズム
第4章 コンディショニングの基本テクニック
第5章 身体をリセットする方法
第6章 コンディショニングの実際
第7章 体調別お勧めコンディショニングは、これ!
(他の紹介)著者紹介 有吉 与志恵
 日本体育大学を卒業と同時に、陸上・短距離の現役生活を終了。94年に(株)ハースコーポレーション設立。お年寄りから現役アスリートまで幅広い層へのセルフコンディショニング指導のほか、学校や企業向けの講演・講習会に奔走している。2005年に自社施設「健屋(すこやかや)」を、07年に「CLEVA(クレバ)」をオープンした。また、コンディショニングトレーナースクールも開講し、指導者の育成にも情熱を注いでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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