蔵書情報
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書誌情報
書名 |
ぐっすり眠る!37の方法 宝島社新書
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著者名 |
狩生 聖子/著
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出版者 |
宝島社
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出版年月 |
2001.6 |
この資料に対する操作
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
中央図書館 | 0113798276 | 498.3/カ/ | 書庫3 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1001001283448 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
ぐっすり眠る!37の方法 宝島社新書 |
書名ヨミ |
グッスリ ネムル サンジュウナナ ノ ホウホウ |
著者名 |
狩生 聖子/著
|
著者名ヨミ |
カリュウ キヨコ |
出版者 |
宝島社
|
出版年月 |
2001.6 |
ページ数 |
186p |
大きさ |
18cm |
分類記号 |
498.36
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分類記号 |
498.36
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ISBN |
4-7966-2270-5 |
内容紹介 |
寝つきが悪い、よく夢を見る、朝なかなか起きられない、昼間眠くてつらい…。眠りに不満を抱いている人はとても多い。忙しいサラリーマンを対象にした不眠解消法を、10のキーワードに分けて37の方法を紹介する。 |
件名 |
睡眠、不眠症 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
昼寝が夜の睡眠の決め手!飲食、風呂、寝る環境、性生活、サプリ…。すべての「眠れない」を解決する。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 たった15分の昼寝が夜の睡眠の質をよくする 第2章 “眠れる”アルコールは日本酒→ビール→ワイン 第3章 ぐっすり寝たいなら“いびき”を治せ 第4章 入浴時間は“過ごし方”がポイント 第5章 安眠を誘発する食事 第6章 たかが枕、ベッドと侮るなかれ 第7章 セックスは頑張るといい 第8章 サプリ、漢方薬が免疫力をアップさせる 第9章 睡眠薬の適切な使い方 第10章 それでも重症なら休養、通院という手もある |
(他の紹介)著者紹介 |
狩生 聖子 1966年、神奈川県生まれ。立教大学経済学部卒。スポーツニッポン「元気が出る健康法」、週刊朝日「名医が勧める治療法」など医療分野の仕事に多くかかわる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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