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書誌情報

書名

ぐっすり眠る!37の方法   宝島社新書  

著者名 狩生 聖子/著
出版者 宝島社
出版年月 2001.6


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0113798276498.3/カ/書庫3一般図書一般貸出在庫  

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2001
498.36 498.36
睡眠 不眠症

書誌詳細

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タイトルコード 1001001283448
書誌種別 図書
書名 ぐっすり眠る!37の方法   宝島社新書  
書名ヨミ グッスリ ネムル サンジュウナナ ノ ホウホウ 
著者名 狩生 聖子/著
著者名ヨミ カリュウ キヨコ
出版者 宝島社
出版年月 2001.6
ページ数 186p
大きさ 18cm
分類記号 498.36
分類記号 498.36
ISBN 4-7966-2270-5
内容紹介 寝つきが悪い、よく夢を見る、朝なかなか起きられない、昼間眠くてつらい…。眠りに不満を抱いている人はとても多い。忙しいサラリーマンを対象にした不眠解消法を、10のキーワードに分けて37の方法を紹介する。
件名 睡眠、不眠症
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 昼寝が夜の睡眠の決め手!飲食、風呂、寝る環境、性生活、サプリ…。すべての「眠れない」を解決する。
(他の紹介)目次 第1章 たった15分の昼寝が夜の睡眠の質をよくする
第2章 “眠れる”アルコールは日本酒→ビール→ワイン
第3章 ぐっすり寝たいなら“いびき”を治せ
第4章 入浴時間は“過ごし方”がポイント
第5章 安眠を誘発する食事
第6章 たかが枕、ベッドと侮るなかれ
第7章 セックスは頑張るといい
第8章 サプリ、漢方薬が免疫力をアップさせる
第9章 睡眠薬の適切な使い方
第10章 それでも重症なら休養、通院という手もある
(他の紹介)著者紹介 狩生 聖子
 1966年、神奈川県生まれ。立教大学経済学部卒。スポーツニッポン「元気が出る健康法」、週刊朝日「名医が勧める治療法」など医療分野の仕事に多くかかわる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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