蔵書情報
この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。
書誌情報
| 書名 |
シニアのための筋トレ学 「生活筋力」の土台をつくる方法
|
| 著者名 |
石井 直方／著
|
| 出版者 |
草思社
|
| 出版年月 |
2025.8 |
この資料に対する操作
電子書籍を読むを押すと 電子図書館に移動しこの資料の電子書籍を読むことができます。
資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
元町 | 3013151190 | 780.7/ｲ/ | 図書室 | 5B | 一般図書 | 予約不可 | 準備中 | |
× |
| 2 |
清田 | 5513956770 | 780.7/ｲ/ | 新着図書 | 12 | 一般図書 | 一般貸出 | 準備中 | |
× |
| 3 |
曙 | 9013361663 | 780.7/ｲ/ | 新着図書 | 7A | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
関連資料
この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。
筋力強化の基本書
石井 直方／著,…
筋生理学で読みとくトレーニングの科…
石井 直方／著
いのちのスクワット ： 2度のがん…
石井 直方／著
トレーニングのプロが本気で考えた効…
今川 泰憲／著,…
アスリートな動物図鑑 ： 驚きの身…
成島 悦雄／監修…
筋力強化の教科書
石井 直方／著,…
筋肉の機能・性質パーフェクト事典 …
石井 直方／著
基礎から学ぶ!ストレッチング
谷本 道哉／著,…
50歳からはじめる一生病気に負けな…
石井 直方／著
東京大学教授石井直方の筋肉まるわ…2
石井 直方／著
筋トレ動き方・効かせ方パーフェクト…
荒川 裕志／著,…
アスリートのための筋力トレーニング…
谷本 道哉／編・…
体が硬い人のための柔軟教室 ： 1…
石井 直方／監修
筋トレのための人体解剖図 ： しく…
石井 直方／監修…
東京大学教授石井直方の筋肉の科学
石井 直方／著
硬い体がみるみるほぐれる世界一効く…
荒川 裕志／著,…
“筋力アップ”で健康 ： 今からで…
石井 直方／総監…
体が硬い人のためのやわらかストレッ…
石井 直方／監修
東京大学教授石井直方の新・筋肉まる…
石井 直方／[著…
筋肉の使い方・鍛え方パーフェクト事…
荒川 裕志／著,…
運動ギライでも筋肉はつけられる!
石井 直方／監修…
自宅でできる自重筋力トレーニング
荒川 裕志／著,…
中高年のスロトレ決定版 ： 1日1…
石井 直方／著,…
カラダが変わる!姿勢の科学
石井 直方／著
一生動ける体のつくり方 ： 今から…
石井 直方／著
運動に関わる筋肉のしくみ ： ビジ…
石井 直方／著
東洋スロトレ
石井 直方／著,…
短時間で思い通りのカラダをつくる筋…
岡田 隆／著,石…
スポーツのための体幹トレーニング練…
有賀 誠司／著,…
筋力トレーニングの時間短縮プログラ…
石井 直方／著
今から始める「寝たきりにならない体…
鄭 雄一／著,石…
プロが教える筋肉のしくみ・はたらき…
荒川 裕志／著,…
体が硬い人のためのストレッチ
荒川 裕志／著,…
トレーニングをする前に読む本 ： …
石井 直方／[著…
立ったまま全身ストレッチ ： まっ…
岡田 隆／著,石…
座ったまま全身ストレッチ ： まっ…
岡田 隆／著,石…
スポーツ科学の教科書 ： 強くなる…
谷本 道哉／編著…
寝たまま全身ストレッチ ： まった…
岡田 隆／著,石…
動作でわかる筋肉の基本としくみ ：…
山口 典孝／著,…
筋肉革命 ： 人生を楽しむ体のつく…
石井 直方／著
筋力トレーニング・メソッド ： 5…
石井 直方／著,…
効く筋トレ・効かない筋トレ ： 体…
荒川 裕志／著,…
一生太らない体のつくり方&スロトレ
石井 直方／著
ポッコリお腹がみるみる!凹む新・大…
石井 直方／著
子どもの能力をとことん伸ばす筋力ト…
石井 直方／著
10歳若返る!10分スロトレ ： …
石井 直方／著,…
ボディメンテナンスメソッド ： 一…
石井 直方／監修
鍛える理由 ： 筋トレが人生を変え…
石井 直方／著
スロトレ式ソフトストレッチ ： ゆ…
山口 典孝／著,…
スポーツのための筋力トレーニング練…
有賀 誠司／監修…
前へ
次へ
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001961863 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
シニアのための筋トレ学 「生活筋力」の土台をつくる方法 |
| 書名ヨミ |
シニア ノ タメ ノ キントレガク |
| 著者名 |
石井 直方／著
|
| 著者名ヨミ |
イシイ ナオカタ |
| 出版者 |
草思社
|
| 出版年月 |
2025.8 |
| ページ数 |
222p |
| 大きさ |
19cm |
| 分類記号 |
780.7
|
| 分類記号 |
780.7
|
| ISBN |
4-7942-2799-7 |
| 内容紹介 |
平均寿命と健康寿命の差を縮めて、いかに長く自立した生活を続けるか。その鍵を「筋肉=生活筋力」に見出した実践的な指南書。筋力維持の重要性を豊富なエビデンスと実体験を交えて解説する。 |
| 著者紹介 |
東京大学大学院理学系研究科博士課程修了。同大学名誉教授。1981年、83年ボディビル日本選手権優勝。日本比較生理生化学会吉田奨励賞受賞。著書に「筋肉学入門」など。 |
| 件名 |
筋力トレーニング、中高年齢者 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
健康寿命をのばす最強の習慣は筋トレです！東大卒の元東大教授であり、ボディビルの日本＆アジア王者だった著者が最後に遺したシニア版からだづくりの指南書。 |
| (他の紹介)目次 |
第一章 平均寿命まで維持したい「生活筋力」（健康寿命から考える「生活筋力」の必要性
実年齢と体力年齢との乖離 ほか）
第二章 生活筋力を向上させよう！（筋力が衰えたと実感するサイン
呼吸循環器系の衰えにも注意 ほか）
第三章 生活筋力の土台をつくるスロースクワットの理論と実践（日常生活に欠かすことのできない「しゃがむ⇔立ち上がる」
注目すべきは、太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋） ほか）
第四章 筋トレが習慣になれば老後はより快適になる！（階段を利用したトレーニング
ふくらはぎの健康状態にも配慮しよう ほか）
あとがき―追憶（志は今も脈打つ〜三世代へ受け継がれた学びの系譜〜（岡田隆）
石井先生が本当に伝えたかったこと（佐々木一茂） ほか） |
| (他の紹介)著者紹介 |
石井 直方
１９５５年生まれ。７７年東京大学理学部卒業、８２年東京大学大学院理学系研究科博士課程修了。理学博士。８２年東京大学理学部助手、９１年東京大学教養学部助教授、９９年東京大学大学院総合文化研究科広域科学専攻生命環境科学系教授を経て、２０２０年東京大学名誉教授。１９８７〜８８年日本学術振興会特定国派遣研究者（英国オックスフォード大学）。身体運動科学、筋生理学、トレーニング科学を専門に、力学的環境に対する骨格筋の適応のメカニズム、及びその応用としてのレジスタンストレーニングの方法論、健康や老化防止等の研究に従事している。８１、８３年ボディビル日本選手権優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。ＮＳＣＡジャパン元理事長、東京大学先端科学研究拠点初代拠点長、９３年日本比較生理生化学会吉田奨励賞受賞。２０２４年８月２０日逝去。享年６９(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
前のページへ
