山の手図書館は大規模改修のため
 令和7年9月1日から令和8年1月31日(予定)まで臨時休館します。

検索結果書誌詳細

蔵書情報

この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。

所蔵数 3 在庫数 0 予約数 0

書誌情報

書名

女性のための50歳からの筋トレ入門     

著者名 西本 朱希/著
出版者 かんき出版
出版年月 2025.2


この資料に対する操作

カートに入れる を押すと この資料を 予約する候補として予約カートに追加します。

いますぐ予約する を押すと 認証後この資料をすぐに予約します。

  

この資料に対する操作

電子書籍を読むを押すと 電子図書館に移動しこの資料の電子書籍を読むことができます。


マイ本棚へ追加ログインメモ


資料情報

各蔵書資料に関する詳細情報です。

No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 東札幌4013364809780.7/ニ/常設展示16一般図書一般貸出貸出中  ×
2 厚別8013315190780.7/ニ/新着図書9一般図書一般貸出貸出中  ×
3 はちけん7410353804780/ニ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

関連資料

この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。

2025
2025
780.7 780.7
筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1006600366774
書誌種別 図書
書名 西田ひかるカリフォルニアの空から     
書名ヨミ ニシダ ヒカル カリフォルニア ノ ソラ カラ 
著者名 西田 ひかる/著
著者名ヨミ ニシダ ヒカル
出版者 産経新聞出版
出版年月 2006.10
ページ数 221p
大きさ 19cm
分類記号 302.53
分類記号 302.53
ISBN 4-902970-70-8
内容紹介 芸能界、スポーツ界の話題、人気テレビ番組、子どものしつけ、大統領選…。日々の生活から政治まで、等身大の米国と米国人を綴る。『産経新聞』連載「西田ひかるのoh,my goodness」を単行本化。
著者紹介 1972年生まれ。神奈川県出身。上智大学卒業。女優・歌手として幅広く活躍。
件名 アメリカ合衆国
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 70代女性もできる筋トレで、年齢に負けない自分になる!なんだか不調、疲れやすい、太り気味、更年期、イライラに効く!女性には女性向けの筋トレ法がある!初心者こそダンベル、バーベルを使った筋トレがおすすめ。怖いことは何もありません!
(他の紹介)目次 第1章 50歳からの女性の筋トレには、いいことがいっぱい!(50歳からの女性の筋トレは、効果が見えやすい!
メリハリのある引き締まった身体が手に入る! ほか)
第2章 準備編 トレーニングの効果を上げるための基礎知識(7つの準備で、トレーニングの効果がグッと上がる!
「いい姿勢」をつくろう! ほか)
第3章 実技編 全身鍛える!おすすめウエイトトレーニング12選(実技編の読み進め方
全身 デッドリフト ほか)
第4章 こんなときどうする?筋トレの気になるQ&A(この本に書かれた種目のみ、やればOKですか?
この本に掲載された種目はすべてやらないといけないですか? ほか)
(他の紹介)著者紹介 西本 朱希
 プロトレーナー。元アジア&全日本ボディビル(女子)チャンピオン。日本女子体育大学卒業後、練馬区地方公務員主事として、健康づくりや介護予防を中心とした運動教室・運動個別相談などを受け持ち、「家で簡単にできる筋トレ教室」などの実技指導・講師を担当。98年にはアジア女子ボディビル選手権大会ヘビー級優勝。99年、04〜09年には全日本ボディビル選手権大会女子の部で優勝する。専門学校講師・各種セミナー開催・パーソナルトレーニング指導など、フリーでの活動を始める。本書が初の著書となる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表

前のページへ

本文はここまでです。


ページの終わりです。