蔵書情報
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書誌情報
| 書名 |
人前で3分、あがらずに話せる本 もう恥をかきたくない!
|
| 著者名 |
金井 英之／著
|
| 出版者 |
すばる舎
|
| 出版年月 |
2006.7 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
中央図書館 | 0117046227 | 809.4/ｶ/ | 書庫１ | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 2 |
山の手 | 7012579665 | 809/ｶ/ | 図書室 | 05b | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1006600340065 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
人前で3分、あがらずに話せる本 もう恥をかきたくない! |
| 書名ヨミ |
ヒトマエ デ サンプン アガラズニ ハナセル ホン |
| 著者名 |
金井 英之／著
|
| 著者名ヨミ |
カナイ ヒデユキ |
| 出版者 |
すばる舎
|
| 出版年月 |
2006.7 |
| ページ数 |
231p |
| 大きさ |
19cm |
| 分類記号 |
809.4
|
| 分類記号 |
809.4
|
| ISBN |
4-88399-538-0 |
| 内容紹介 |
「話す基本」を身につければ、あがりは克服できる! 説得力のある話の組み立て方や聞き手を惹きつける話し方、本番に強くなる自己暗示のかけ方など、ここ一番でキチッと話せるようになる効果的な方法70を紹介します。 |
| 著者紹介 |
1935年生まれ。東京都出身。日本大学経済学部卒業。トーク&コミュニケーションアカデミー学院長。話し方教室開設の他、講演会や社員教育などで活躍。著書に「心に響く知的会話」など。 |
| 件名 |
話しかた |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
２２万部ベストセラー第２弾。食べ物には腎臓を守る食べ物と傷める食べ物の２種があります。食べ物選びで腎臓を長持ちさせる秘策伝授。 |
| (他の紹介)目次 |
序章 こんな人はお読みください
第１章 健康な人も、ＭＢＳ低下が気になる人もなるべく早く始めたい！腎機能・クレアチニン値・たんぱく尿を改善する「慢性養病のステージ別。食べ方ルール」
第２章 カロリー・塩分・糖質・リン・たんぱく質・カリウム栄養を過不足なく補い大大事な腎臓を守り強める「シンプルな食べモノ選び」
第３章 買い物かご・冷蔵庫を変える！朝食・昼食・夕食そして間食ではいったい何を食べればいいのか？「食べ物選びの基本」を教えます
第４章 主食は何を選ぶ？糖質はとりすぎるたび血糖値が急上昇して腎臓が傷むため、主食を減らして魚菜のおかずを増やすのが重要
第５章 おかずは何を選ぶ？昏主菜は魚や低脂肪の肉、大豆食品を選び、副菜は葉物野菜・キノコ・海藻で食物繊維が豊富な献立作りが大事
第６章 汁物はどうする？市販の顕粒だし、コンソメ、中華スープの素は塩分が増えがちなため、手作り無塩だし汁・お茶・白場で代用
第７章 調味料は何を選ぶ？腎臓の食事療法でうまくできない人が最も多いのが減塩で、ゼロ塩調味料・ゼロ塩薬味を食卓に常備すればらくらく実現：第８章 食卓を変える！塩分に敏感な腎臟を守る！しょうゆ・ソース・塩はＮＧ！食卓もに常備してらくらく減塩！「腎臓強化調味料セツト」徹底活用ガイド
第９章 冷蔵庫を変える！冷蔵庫・冷凍庫に常備！使いたいときすぐ使える！塩分なしでもここまでおいしくなる「作り置きゼロ塩薬味」：第１０章 米国の国立研究所が推奨する「心臓にいい食べ物」「腸にいい食べ物」などを強める食べ物教えます
第１１章 食べ物選びとともに大事にしたい運動選び！軽い「食前の高効率筋トレ」と「食後の有集運動」が腎臓を守り強める秘訣
第１２章 症例集 食べ物を変え食前食後の運動を始めたら、低下する一方だった腎機能が回復しクレアチニン値・ｅＧＦＲ・たんぱく尿の改善する患者さんが多い |
| (他の紹介)著者紹介 |
上月 正博
東北大学名誉教授。山形県立保健医療大学理事長・学長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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