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書誌情報

書名

60すぎたら本気で筋トレ! 40、50もいますぐやれよ、マッチョBODYがまってるぜ!    

著者名 船瀬 俊介/著
出版者 興陽館
出版年月 2018.8


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 北白石4413115355780/フ/図書室一般図書一般貸出在庫  

関連資料

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船瀬 俊介
2018
780.7 780.7
筋力トレーニング 健康法

書誌詳細

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タイトルコード 1008001298617
書誌種別 図書
書名 60すぎたら本気で筋トレ! 40、50もいますぐやれよ、マッチョBODYがまってるぜ!    
書名ヨミ カンレキ スギタラ ホンキ デ キントレ 
著者名 船瀬 俊介/著
著者名ヨミ フナセ シュンスケ
出版者 興陽館
出版年月 2018.8
ページ数 203p
大きさ 19cm
分類記号 780.7
分類記号 780.7
ISBN 4-87723-230-6
内容紹介 筋肉からは健康と若さを維持するホルモン、“マイオカイン”が分泌される。日々の「筋トレ」習慣を実践するだけで、ガンをはじめ、10大疾病を防げる。ジムもマシンもいらない静的筋トレと、筋トレの効能を解説する。
著者紹介 1950年福岡県生まれ。早稲田大学第一文学部卒業。医療ジャーナリスト。著書に「買ってはいけない」「できる男は超少食」「10年後、会社に何があっても生き残る男は細マッチョ」など。
件名 筋力トレーニング、健康法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 筋トレにはさまざまな効能が!筋肉は若がえりホルモンは溢れ出す!「貯金」より「貯筋」だぜ!
(他の紹介)目次 まえがき 筋肉力は、生命力だ!―「筋力」が強いやつほど、若々しい
第1章 カネを貯める前に、筋肉を貯めろ―「筋肉」は、老後の「資産」だ
第2章 還暦すぎても、マッチョになれる―筋肉は使えば発達する、使わなければ衰える
第3章 まずは、「力こぶ」から、始める「筋トレ」―思いっきり、プルプル力をこめてみよう
第4章 ジムも、マシンも、いらない!―「静的筋トレ」(アイソメトリックス)
第5章 筋肉は、若返り、ホルモンを放出する―筋肉マンほど、若々しいナゾがとけた
第6章 「筋トレ」で、病気も、防げる!―運動だけで、三分の二は防げる
第7章 ひざ痛、腰痛、脊柱管狭窄症も「筋トレ」で改善―「安静」「痛み止め」はバツ!動かして治せ
あとがき 「筋トレ」で一〇〇才まで生きる―五つのセルフ・ヒーリング


内容細目表

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