蔵書情報
この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。
この資料に対する操作
電子書籍を読むを押すと 電子図書館に移動しこの資料の電子書籍を読むことができます。
資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
1 |
元町 | 3013098805 | 780.7/モ/ | 図書室 | 5B | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
2 |
清田 | 5513741107 | 780.7/モ/ | 新書 | 20 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
関連資料
この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001240967 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
定年筋トレ 筋肉を鍛えれば脳も血管もよみがえる ワニブックス|PLUS|新書 |
書名ヨミ |
テイネン キントレ |
著者名 |
森谷 敏夫/著
|
著者名ヨミ |
モリタニ トシオ |
著者名 |
吉田 直人/著 |
著者名ヨミ |
ヨシダ ナオト |
出版者 |
ワニ・プラス
|
出版年月 |
2018.2 |
ページ数 |
222p |
大きさ |
18cm |
分類記号 |
780.7
|
分類記号 |
780.7
|
ISBN |
4-8470-6124-0 |
内容紹介 |
散歩だけじゃダメ! 定年前後の60代こそ、筋トレ適齢期! 若々しい体と体力が手に入るだけでなく、生活習慣病や認知症の予防にもなる筋トレの基礎知識と、自宅&ジムで行うプログラムを紹介。 |
件名 |
筋力トレーニング、中高年齢者 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
年をとれば衰えるのは当たり前と思っている人、それは間違い。体が衰えるのは「年をとるから」ではなく「動かなくなるから」です。ちゃんと筋トレで体を動かせば何歳からでも筋量も筋力も上がる。筋肉が増えることでさらに動けるようになる。しかも筋トレは脳の機能を上げ、すべての臓器の機能を改善し、血管をよみがえらせます。この好循環のスイッチを入れるのが「筋トレ」なのです。散歩だけじゃダメ!定年前後の今こそがあなたの筋トレ適齢期です。 |
(他の紹介)目次 |
1章 定年前後は筋トレ適齢期(「年をとれば衰えるのは当たり前」なんて間違いだ トレーニングを始めれば体内にさまざまな好循環が起こる ほか) 2章 定年筋トレ、始める前に知っておきたい基礎知識(いきなりジムか?自宅トレーニングか? 高血圧でも筋トレをして大丈夫? ほか) 3章 筋トレデビューを成功させるための法則(まずはインストラクター、トレーナーの指導を受ける 通常のジム筋トレの流れを「予習」 ほか) 4章 定年筋トレライフの食生活と日常習慣(糖質オフダイエットで最初に減るのはほとんど水分 糖質制限ダイエットを続けると筋肉が減っていく ほか) 5章 定年筋トレ実践編(自宅筋トレ・ジム筋トレ共通ストレッチプログラム 自宅用筋トレプログラム ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
森谷 敏夫 1950年、兵庫県生まれ。1980年、南カリフォルニア大学大学院博士課程修了(スポーツ医学、Ph.D.)。テキサス大学、京都大学教養部助教授、京都大学大学院人間・環境学研究科教授を経て2016年から京都大学名誉教授、京都産業大学・中京大学客員教授。専門は応用生理学とスポーツ医学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 吉田 直人 1976年生まれ、千葉県出身。千葉県私立成田高校、中央大学経済学部卒業。一度は金融業に就職するも、トレーナーの道を選ぶ。ウイダートレーニングラボでヘッドS&Cコーチ、ラグビートップリーグホンダヒートでヘッドS&Cコーチとして5年間従事し、2017年4月よりNSCAジャパンヒューマンパフォーマンスセンターヘッドS&Cコーチを務める。資格:CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)、NSCA‐CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
前のページへ