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書誌情報

書名

疲れない脳をつくる生活習慣 働く人のためのマインドフルネス講座    

著者名 石川 善樹/著
出版者 プレジデント社
出版年月 2016.2


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 厚別西8213109252498/イ/図書室一般図書一般貸出在庫  
2 はっさむ7313122496498/イ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2016
498.39 498.39
マインドフルネス

書誌詳細

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タイトルコード 1008001016170
書誌種別 図書
書名 疲れない脳をつくる生活習慣 働く人のためのマインドフルネス講座    
書名ヨミ ツカレナイ ノウ オ ツクル セイカツ シュウカン 
著者名 石川 善樹/著
著者名ヨミ イシカワ ヨシキ
出版者 プレジデント社
出版年月 2016.2
ページ数 165p
大きさ 18cm
分類記号 498.39
分類記号 498.39
ISBN 4-8334-2160-7
内容紹介 自分を「最高の状態」にして結果を出す! 瞑想によって得られる効果、その効果をさらに高めるための睡眠、姿勢、食事のあり方を、最先端の科学的な裏付けとともに解説し、疲れない脳をつくるための1日の過ごし方を紹介する。
著者紹介 1981年広島県生まれ。米国ハーバード大学公衆衛生大学院修了。予防医学研究者・医学博士。株式会社キャンサースキャンおよび株式会社Campus for Hの共同創業者。
件名 マインドフルネス
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 グーグルも注目!!自分を「最高の状態」にして結果を出す!瞑想、姿勢、睡眠、食事の最新科学。
(他の紹介)目次 第1章 1日5分の瞑想が人生を変える(まずは姿勢と呼吸から
瞑想は万能の力を鍛えるベースメソッド ほか)
第2章 時間管理の肝は睡眠にあり(6時間睡眠の悪影響
寝る子はやせる? ほか)
第3章 仕事のパフォーマンスを劇的に高める姿勢術(腰痛と肩こりで生産性は3割ダウン
PCモニターの位置を変えるだけで仕事がはかどる ほか)
第4章 血糖値を制する者は仕事を制す(NASAが見つけた「働く力」の源
一流の人間が血糖値を重視する理由 ほか)
第5章 疲れない脳をつくるための1日の過ごし方(仕事中心の生活から脱却しよう
石鹸で手を洗う人はハイパフォーマー? ほか)
(他の紹介)著者紹介 石川 善樹
 予防医学研究者・医学博士。1981年、広島県生まれ。東京大学医学部を経て、米国ハーバード大学公衆衛生大学院修了。専門は行動科学、ヘルスコミュニケーション、統計解析など。株式会社キャンサースキャンおよび株式会社Campus for Hの共同創業者(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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