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書誌情報

書名

「疲れにくい体」をつくる非筋肉トレーニング 運動効率3割UP!の「全身協調力」を鍛えよう    

著者名 広瀬 統一/著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2015.4


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 西岡5012862727780.7/ヒ/図書室9一般図書一般貸出在庫  
2 東区民3112602135780/ヒ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

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2015
780.7 780.7
トレーニング

書誌詳細

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タイトルコード 1008000934214
書誌種別 図書
書名 「疲れにくい体」をつくる非筋肉トレーニング 運動効率3割UP!の「全身協調力」を鍛えよう    
書名ヨミ ツカレニクイ カラダ オ ツクル ヒキンニク トレーニング 
著者名 広瀬 統一/著
著者名ヨミ ヒロセ ノリカズ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2015.4
ページ数 189p
大きさ 19cm
分類記号 780.7
分類記号 780.7
ISBN 4-04-102358-7
内容紹介 体を「強くする」前に、「体を知ること」「上手に使うこと」が何より大切です。神経を活性化させ、うまく筋肉を使えるようにして、効率的に「疲れにくい体」を手に入れられる「非筋肉トレーニング」を紹介します。
著者紹介 1974年生まれ。兵庫県出身。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了(学術博士)。早稲田大学スポーツ科学学術院教授。なでしこジャパン(サッカー日本女子代表)フィジカルコーチほか。
件名 トレーニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 カンタン、辛くない、楽しい!先月までとは「まるで違う自分」に―1日5分で体幹強化、超回復、ボディシェイプ、肩こり改善、ケガ防止…
(他の紹介)目次 1章 筋肉トレーニングでは「鍛えられないこと」がある―これを知るだけで「疲れにくい+疲れが残らない」(非筋肉トレーニングは、どうして「効く」のか
筋肉肥大トレーニングのメリットとデメリット ほか)
2章 体を「理に適える」から疲れにくい、ケガしない―「筋肉」でなく「神経」を鍛えよう(「理に適った動き」とは何か?
日常生活の中でケガをする人、しない人 ほか)
3章 「すぐ復活する体」をつくる考え方―「疲れが残らない人」の意外な共通点(「超回復」生活で、毎日を生き生き過ごす
回復のための、生活の基本 ほか)
4章 神経を鍛えるための「発展トレーニング」―自分の運動効果を1・5倍に!(運動前に取り入れたいバリスティックストレッチ
普段あまりやらない動きを―「ブラジル体操」 ほか)
(他の紹介)著者紹介 広瀬 統一
 早稲田大学スポーツ科学学術院教授。1974年生まれ、兵庫県出身。早稲田大学人間科学部スポーツ科学科を卒業後、東京大学大学院総合文化研究科で博士課程修了(学術博士)。専門はアスレティックトレーニング、トレーニング科学ほか。早稲田大学にて教鞭をとるかたわら、なでしこジャパン(サッカー日本女子代表)フィジカルコーチ、ジェフユナイテッド市原・千葉ユースアカデミーコンディショニングコーチをつとめている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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