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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
1 |
清田 | 5513717016 | 780.7/ヒ/ | 図書室 | 12 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
2 |
旭山公園通 | 1213054263 | 780/ヒ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008000893934 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
女子の体幹レッスン 美しい身体になる筋肉のつけ方 |
書名ヨミ |
ジョシ ノ タイカン レッスン |
著者名 |
広瀬 統一/著
|
著者名ヨミ |
ヒロセ ノリカズ |
出版者 |
学研パブリッシング
|
出版年月 |
2015.1 |
ページ数 |
127p |
大きさ |
21cm |
分類記号 |
780.7
|
分類記号 |
780.7
|
ISBN |
4-05-800405-0 |
内容紹介 |
体の軸=体幹が変わると、必ずボディが美しく変わります。代謝がアップする体幹ストレッチや、美しいライン&立ち居振る舞いが手に入る体幹エクササイズ、プチ不調に効く体幹刺激トレーニングなどを紹介。 |
著者紹介 |
1974年生まれ。兵庫県出身。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了(学術博士)。早稲田大学スポーツ科学学術院准教授。サッカー女子日本代表フィジカルコーチ。 |
件名 |
トレーニング |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
かんたん2ステップでだれでもできる。くびれができてメリハリボディ。美姿勢が身につく。趣味のスポーツも上達する。ヘルシー、セクシー、エイジレスな体になる。体幹で“美筋ケア”! |
(他の紹介)目次 |
1 体幹力は美しさの基本 体幹ポジショニングで姿勢をリセット(いい姿勢は体幹で支えられている 体幹が整えば姿勢が変わる 長年の悪いクセが体幹筋に影響する!姿勢でわかる体幹力 猫背解消体幹エクサ 反り腰解消体幹エクサ) 2 体幹の柔軟性を高めることは美ボディの基本!体幹ストレッチで代謝アップ(しなやかな体は美しい!!女性らしい筋肉づくりは柔軟性が必須 あなたの体幹の中で硬くなっているのはどこ?部位別柔軟性チェックテスト) 3 美しいライン&立ち居振る舞いが手に入る 部位別体幹エクサで理想のボディライン(女性らしい筋肉がついた理想のメリハリボディに!体幹を鍛えれば体型が変わる! パーツ美人は体幹からできる理由 体幹とボディラインの深い関係 オフィスでおうちでいつでもできる!!ながら体幹トレーニング) 4 こりや血行不良、むくみ…etcプチ不調に効く体幹刺激トレ(筋肉の張りは体のこりに通じる 体幹を動かすと不調がなくなる ツラい症状がラクになる秘密はここにアリ!使える体幹筋がつけば体のめぐりがよくなる) 5 上達する!けがしない!疲れにくい!体幹トレーニング趣味&スポーツ(スポーツごとに必要な体幹が違う!動きに合った筋肉を鍛えればけがを予防し、うまくなる! ランニングやダンスはバランス力 ゴルフ、テニスのひねり時にパワーを安定 スキー、スノボは横の踏みとどまり力) |
内容細目表
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