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書誌情報

書名

2倍熟睡法 朝からシャキッと仕事ができる!    

著者名 井上 昌次郎/監修
出版者 PHP研究所
出版年月 2006.2


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0116946450498.3/ニ/書庫3一般図書一般貸出在庫  

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2006
498.36 498.36
睡眠

書誌詳細

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タイトルコード 1006600293730
書誌種別 図書
書名 2倍熟睡法 朝からシャキッと仕事ができる!    
書名ヨミ ニバイ ジュクスイホウ 
著者名 井上 昌次郎/監修
著者名ヨミ イノウエ ショウジロウ
出版者 PHP研究所
出版年月 2006.2
ページ数 190p
大きさ 19cm
分類記号 498.36
分類記号 498.36
ISBN 4-569-64713-8
内容紹介 「現代人の睡眠の実態」「熟睡のポイント」「目覚めの工夫」「複雑かつ繊細な睡眠のメカニズム」など、忙しくて十分な睡眠時間を確保できない人のために、睡眠にかかわる現実的な問題を取りあげ、解説する。
件名 睡眠
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 あなたは本当に眠ってますか?「たくさん寝ているのに、疲れがとれない」という悩みに。睡眠科学者が教える、あなたを変える“快眠”セラピー。
(他の紹介)目次 第1章 あなたの眠りも危険?現代人の睡眠の実態(あなたの眠りは大丈夫?―自分の眠気を判定して睡眠状態をチェック
短めの傾向になってきた現代人の睡眠時間 ほか)
第2章 質のよい眠りはいかに得られるか?熟睡のポイント(からだを「眠る」環境にもっていく
熟睡できる環境を整える ほか)
第3章 起きるのが楽しみになる!目覚めの工夫(朝、起きられない理由
夜型人間が朝に弱い理由 ほか)
第4章 意外に知らない!複雑かつ繊細な睡眠のメカニズム(睡眠は人が生きるために超・重要な要素
睡眠をコントロールする概日リズムとホメオスタシスとは? ほか)
第5章 知って予防を!快適な生活を妨げる睡眠障害(眠りたくても眠れない「不眠症」
一般的にはあまり知られていない「ナルコレプシー」 ほか)


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