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書誌情報

書名

快適睡眠のすすめ   岩波新書 新赤版  

著者名 堀 忠雄/著
出版者 岩波書店
出版年月 2000.7


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1 中央図書館0113637839498.3/ホ/書庫3一般図書一般貸出在庫  
2 東札幌4012993350498.3/ホ/新書14一般図書一般貸出在庫  

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2000
498.36 498.36
睡眠

書誌詳細

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タイトルコード 1001001224161
書誌種別 図書
書名 快適睡眠のすすめ   岩波新書 新赤版  
書名ヨミ カイテキ スイミン ノ ススメ 
著者名 堀 忠雄/著
著者名ヨミ ホリ タダオ
出版者 岩波書店
出版年月 2000.7
ページ数 244p
大きさ 18cm
分類記号 498.36
分類記号 498.36
ISBN 4-00-430683-3
件名 睡眠
言語区分 日本語
書評掲載紙 毎日新聞

(他の紹介)内容紹介 快い眠りは健康で充実した生活の必要条件だ。しかし今日、睡眠不満を訴える人はひじょうに多い。なぜ不十分になるのか、快適睡眠のために何をすべきなのか。眠気のリズムを知り、それにうまく合わせることはもちろん、昼間の過ごし方も大切だ。リズムを乱しておこる障害や、効果抜群の昼寝とおやつ、サバイバル睡眠法も紹介。
(他の紹介)目次 1 眠りのメカニズム
2 眠りにはリズムがある
3 眠りには個人差がある
4 リズムが乱れると
5 サバイバル睡眠法
6 昼寝の効用
7 睡眠環境を工夫する
8 世代別改善ポイント
(他の紹介)著者紹介 堀 忠雄
 1944年北海道生まれ。1968年、早稲田大学第1文学部哲学科心理学専修卒業。広島大学総合科学部助教授をへて、現在、広島大学総合科学部教授。専攻、精神生理学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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