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書誌情報

書名

ペットボトル1本で寝たきりは防げる!     

著者名 内田 輝和/著
出版者 主婦の友社
出版年月 2015.5


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 豊平区民5113068372493/ウ/図書室一般図書一般貸出在庫  
2 篠路コミ2510221746493/ウ/図書室一般図書一般貸出在庫  
3 旭山公園通1213055203493/ウ/図書室一般図書一般貸出在庫  
4 厚別西8213090148493/ウ/図書室一般図書一般貸出在庫  
5 厚別南8313110028493/ウ/図書室一般図書一般貸出在庫  
6 藤野6213065771493/ウ/新書一般図書一般貸出在庫  
7 もいわ6311968199493/ウ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2015
493.185 493.185
老年医学 介護予防 体操

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008000932195
書誌種別 図書
書名 ペットボトル1本で寝たきりは防げる!     
書名ヨミ ペット ボトル イッポン デ ネタキリ ワ フセゲル 
著者名 内田 輝和/著
著者名ヨミ ウチダ テルカズ
出版者 主婦の友社
出版年月 2015.5
ページ数 191p
大きさ 18cm
分類記号 493.185
分類記号 493.185
ISBN 4-07-411677-5
内容紹介 全身の支えとなる「大臀筋」というお尻の筋肉を鍛えれば、全身の筋肉が強化され、寝たきりを防ぐことができます。寝たきりにならないための運動・食事・睡眠のコツや、効率よく大臀筋を鍛える体操などを紹介します。
著者紹介 昭和24年岡山県生まれ。関西鍼灸柔整専門学校卒業。鍼メディカルうちだ院長。倉敷芸術科学大学教授。著書に「「1分下半身筋トレ」でやせる、不調が消える」など。
件名 老年医学、介護予防、体操
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 1分でできる5つの運動。転ばない、ボケない、長生きできる!世界一かんたんな健康法。
(他の紹介)目次 第1章 こんな病気で寝たきりになる(なぜペットボトルで寝たきりが防げるのか?
見えない筋肉、大臀筋はどんな筋肉? ほか)
第2章 筋肉をつけるのは何歳からでも始められる(筋肉は20歳をピークに減少していく
都会よりも深刻な地方の人の運動不足 ほか)
第3章 寝たきりにならないための運動、食事、睡眠のコツ(下半身の筋肉をつけることから始める
筋肉をつけると運動したくなる ほか)
第4章 大臀筋を鍛えれば一生自分の足で歩ける(見えない筋肉をペットボトルで鍛える
抗重力筋は何もしないと衰えるばかり ほか)
第5章 一生寝たきりにならない1日1分ペットボトル体操(大臀筋ペットボトル体操
大臀筋バタ足 ほか)


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