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書誌情報

書名

ストレスフリーになる休息のヨガ     

著者名 サントーシマ香/著
出版者 大和書房
出版年月 2020.11


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 星置9311926381498/サ/図書室一般図書一般貸出在庫  

関連資料

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2020
498.34 498.34
ヨガ

書誌詳細

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タイトルコード 1008001528327
書誌種別 図書
書名 ストレスフリーになる休息のヨガ     
書名ヨミ ストレス フリー ニ ナル キュウソク ノ ヨガ 
著者名 サントーシマ香/著
著者名ヨミ サントーシマ カオリ
出版者 大和書房
出版年月 2020.11
ページ数 95p
大きさ 25cm
分類記号 498.34
分類記号 498.34
ISBN 4-479-78519-4
内容紹介 クッションやタオル、壁を使って心地よい姿勢を探し、穏やかな呼吸を通じて日々のストレスを解放しましょう。自分を丸々癒やすくつろぎのヨガを、写真でわかりやすく紹介します。
著者紹介 ヨガ講師。アーユルヴェーダ・セラピスト。トラウマ・センシティブ・ヨガ認定ファシリテーター。著書に「疲れないからだをつくる夜のヨガ」「一日の体調を整える朝のヨガ」など。
件名 ヨガ
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 クッションやタオル、壁を使って心地よい姿勢を探して、穏やかな呼吸をしたら、全身解放。―自分を丸々癒すくつろぎのヨガ。
(他の紹介)目次 1 ヨガとケア(自分をいたわることを暮らしのリズムに取り入れる
ヨガで心の波をケアする ほか)
2 みずみずしい呼吸をする(いつでも、どこでもできて心身に恩恵をもたらす「呼吸」
体のエネルギーに意識を向ける練習―呼吸を感じる ほか)
3 必要のない鎧をはずす(筋肉の不必要な緊張をほどいて呼吸を広げる
首のストレッチ ほか)
4 くつろぎの感覚を味わう(副交感神経のスイッチをONする
割り座からのサポートされた前屈 ほか)
5 ただ休む(ただよりかかる、休む
壁でサポートされた半分の開脚 ほか)
ヨガのtips
(他の紹介)著者紹介 サントーシマ 香
 ヨガ講師、アーユルヴェーダ・セラピスト、トラウマ・センシティブ・ヨガ認定ファシリテーター。大学在学中にヨガと出合い、2002年渡米。2005年全米ヨガアライアンス認定インストラクター講座を修了、その後インドや北米を中心に学びを続ける。ムーンサイクルヨガ、ヨガニードラ(眠りのヨガ)などを中心にヨガ講師の育成、オンラインヨガの配信も行う。著書多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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