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書名

体感して学ぶヨガの運動学 体にやさしく効率的な動かし方    

著者名 中村 尚人/著
出版者 BABジャパン
出版年月 2019.2


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 図書情報館1310318710498.34/ナ/2階図書室LIFE-259一般図書貸出禁止在庫   ×

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2019
498.34 498.34
ヨガ

書誌詳細

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タイトルコード 1008001353151
書誌種別 図書
書名 体感して学ぶヨガの運動学 体にやさしく効率的な動かし方    
書名ヨミ タイカン シテ マナブ ヨガ ノ ウンドウガク 
著者名 中村 尚人/著
著者名ヨミ ナカムラ ナオト
出版者 BABジャパン
出版年月 2019.2
ページ数 193p
大きさ 19cm
分類記号 498.34
分類記号 498.34
ISBN 4-8142-0190-7
内容紹介 脊柱をきれいに、自由に動かすには? 肩に負担をかけない手の着き方は? 体を痛めないためにも、ヨガの効果を高めるためにも、知っておきたい“ちょっとしたコツ”を、写真やイラストを交えてわかりやすく解説する。
件名 ヨガ
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 前から回すか、横から回すかでこんなに違う!?“運動”として見ないと気づけない、重大なヨガのコツ!
(他の紹介)目次 1 運動学を体験しよう―できるかな(バランスと着床ポジション
姿勢と力の伝達
筋構造と動きの関係 ほか)
2 動きのコツ―体に無理をさせないアーサナの深め方(首の動かし方のコツ
床に手を置く時のコツ
肘、膝の使い方のコツ ほか)
3 よくある質問にお答えします(ハヌマーナーサナは前と後ろのどちらの足を中心に練習したらいいでしょうか?
経典にある「背骨を真っ直ぐにして座る」っていうのは一本の棒のような脊柱という意味でしょうか?
ウディヤーナバンダ(息止めでの内臓の引き上げ)やナウリ(ウディヤーナバンダ中の腹筋マッサージ)は腹筋の働きですか? ほか)


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