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書誌情報

書名

自宅でできる!筋力トレーニング大全     

著者名 山本 圭一/著
出版者 学研プラス
出版年月 2018.6


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 篠路コミ2510239185780/ヤ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2013
588.3 588.3
筋力トレーニング

書誌詳細

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タイトルコード 1008001275325
書誌種別 図書
書名 自宅でできる!筋力トレーニング大全     
書名ヨミ ジタク デ デキル キンリョク トレーニング タイゼン 
著者名 山本 圭一/著
著者名ヨミ ヤマモト ケイイチ
出版者 学研プラス
出版年月 2018.6
ページ数 191p
大きさ 21cm
分類記号 780.7
分類記号 780.7
ISBN 4-05-800923-9
内容紹介 筋トレの正確な知識と思い通りのプログラムノウハウが手に入るトレーニング大全。瘦身から筋力アップ目的まで、全て自宅で行えるベストの筋トレメニュー8部位41種を写真で紹介する。筋トレQ&Aも掲載。
著者紹介 パーソナルトレーナー。勧善道場主宰・鍛練家。自衛隊にて初級偵察教育で隊長賞を受賞。高級フィットネスクラブ等を経て、パーソナルトレーナーとして独立。
件名 筋力トレーニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 本書は「筋トレをしたいけれど方法がわからない」「自宅で鍛えたい」「なるべく効果的に鍛えたい」という方に向けて書かれた書籍です。筋トレは、いくつかのルールさえ守っていれば、すべての人が、がんばった分だけの成果を得られます。そして、裏切ることはありません。この本で、あなたはきっと強くなることでしょう。
(他の紹介)目次 序章 自宅でも成功する!筋力トレーニングの基礎(筋トレの大いなる効果
自宅トレーニングの哲学 ほか)
第1章 8部位41種を厳選!筋力トレーニング種目(おもな全身の筋肉
トレーニングを始める前に ほか)
第2章 あなたにベストマッチ!7つの目的別プログラム(目的別プログラム―鍛錬家式トレーニング
体を慣らすための基本プログラム ほか)
第3章 一発解決!自宅筋トレのギモン(筋トレQ&A
サプリメントを活用する)


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