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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
1 |
中央図書館 | 0119151934 | 780.7/ヒ/ | 1階図書室 | 59A | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
2 |
西岡 | 5012801113 | 780.7/ヒ/ | 大型本 | 9 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008000611809 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
シニア向け筋力トレーニングパーフェクトマニュアル 運動解剖学で図解する |
書名ヨミ |
シニアムケ キンリョク トレーニング パーフェクト マニュアル |
著者名 |
平山 邦明/著
|
著者名ヨミ |
ヒラヤマ クニアキ |
著者名 |
菊地 真也/著 |
著者名ヨミ |
キクチ シンヤ |
著者名 |
中村 千秋/監修 |
著者名ヨミ |
ナカムラ チアキ |
出版者 |
悠書館
|
出版年月 |
2012.12 |
ページ数 |
141p |
大きさ |
26cm |
分類記号 |
780.7
|
分類記号 |
780.7
|
ISBN |
4-903487-67-0 |
内容紹介 |
ケガや病気の予防にとどまらず、より積極的に「健康」の獲得をめざすシニアに向けて、体力の向上に必須のエクササイズを紹介。また、加齢にともなうカラダと動きの変化などについても、科学的根拠にもとづいて説明する。 |
著者紹介 |
国立スポーツ科学センター(JISS)契約研究員。 |
件名 |
筋力トレーニング、中高年齢者 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
ケガや病気の予防にとどまらず、より積極的に「健康」の獲得をめざすシニアに向けて、体力の向上に必須のエクササイズをレベル分けして紹介。低い強度のエクササイズだけでなく、筋力強化・体力向上を実現し、より長いアクティブライフを獲得するためのエクササイズを網羅。 |
(他の紹介)目次 |
理論編 シニア向けのトレーニングの基礎知識(加齢にともなうカラダと動きの変化 柔軟性トレーニング ほか) 実践編1 肩まわりと腕の動きを改善するエクササイズ(腕を開いて閉じるエクササイズ 腕を左右後方に引き上げるエクササイズ ほか) 実践編2 ヒップと脚の動きを改善するエクササイズ(膝を伸ばすエクササイズ 膝を曲げるエクササイズ ほか) 実践編3 体幹を強化するエクササイズ(うつ伏せで体幹部を浮かせた姿勢を保持するエクササイズ 仰向けで殿部と体幹部を持ち上げた姿勢を保持するエクササイズ ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
中村 千秋 早稲田大学スポーツ科学学術院准教授。順天堂大学大学院体育学研究科修了、Arizona State University,Liberal Arts and Sciences卒業、全米アスレティック・トレーナーズ協会公認アスレティック・トレーナー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 平山 邦明 国立スポーツ科学センター(JISS)契約研究員。早稲田大学大学院スポーツ科学研究科修了。博士(スポーツ科学)。全米ストレングス&コンディショニング協会(NSCA)認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト、日本体育協会(JASA)公認アスレティック・トレーナー、日本トレーニング指導者協会(JATI)認定トレーニング指導士(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 菊地 真也 早稲田大学スポーツ科学学術院講師(任期付)、国立スポーツ科学センター(JISS)トレーニング体育館非常勤指導員。東海大学大学院体育学研究科修了。全米ストレングス&コンディショニング協会(NSCA)認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト(CSCS*D)。NSCA認定パーソナルトレーナー(NSCA‐CPT)、日本トレーニング指導者協会(JATI)認定上級トレーニング指導者(AATI)、健康運動指導士(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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