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書誌情報

書名

シニア向け筋力トレーニングパーフェクトマニュアル 運動解剖学で図解する    

著者名 平山 邦明/著   菊地 真也/著   中村 千秋/監修
出版者 悠書館
出版年月 2012.12


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0119151934780.7/ヒ/1階図書室59A一般図書一般貸出在庫  
2 西岡5012801113780.7/ヒ/大型本9一般図書一般貸出在庫  

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2012
780.7 780.7
筋力トレーニング 中高年齢者

書誌詳細

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タイトルコード 1008000611809
書誌種別 図書
書名 シニア向け筋力トレーニングパーフェクトマニュアル 運動解剖学で図解する    
書名ヨミ シニアムケ キンリョク トレーニング パーフェクト マニュアル 
著者名 平山 邦明/著
著者名ヨミ ヒラヤマ クニアキ
著者名 菊地 真也/著
著者名ヨミ キクチ シンヤ
著者名 中村 千秋/監修
著者名ヨミ ナカムラ チアキ
出版者 悠書館
出版年月 2012.12
ページ数 141p
大きさ 26cm
分類記号 780.7
分類記号 780.7
ISBN 4-903487-67-0
内容紹介 ケガや病気の予防にとどまらず、より積極的に「健康」の獲得をめざすシニアに向けて、体力の向上に必須のエクササイズを紹介。また、加齢にともなうカラダと動きの変化などについても、科学的根拠にもとづいて説明する。
著者紹介 国立スポーツ科学センター(JISS)契約研究員。
件名 筋力トレーニング、中高年齢者
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 ケガや病気の予防にとどまらず、より積極的に「健康」の獲得をめざすシニアに向けて、体力の向上に必須のエクササイズをレベル分けして紹介。低い強度のエクササイズだけでなく、筋力強化・体力向上を実現し、より長いアクティブライフを獲得するためのエクササイズを網羅。
(他の紹介)目次 理論編 シニア向けのトレーニングの基礎知識(加齢にともなうカラダと動きの変化
柔軟性トレーニング ほか)
実践編1 肩まわりと腕の動きを改善するエクササイズ(腕を開いて閉じるエクササイズ
腕を左右後方に引き上げるエクササイズ ほか)
実践編2 ヒップと脚の動きを改善するエクササイズ(膝を伸ばすエクササイズ
膝を曲げるエクササイズ ほか)
実践編3 体幹を強化するエクササイズ(うつ伏せで体幹部を浮かせた姿勢を保持するエクササイズ
仰向けで殿部と体幹部を持ち上げた姿勢を保持するエクササイズ ほか)
(他の紹介)著者紹介 中村 千秋
 早稲田大学スポーツ科学学術院准教授。順天堂大学大学院体育学研究科修了、Arizona State University,Liberal Arts and Sciences卒業、全米アスレティック・トレーナーズ協会公認アスレティック・トレーナー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
平山 邦明
 国立スポーツ科学センター(JISS)契約研究員。早稲田大学大学院スポーツ科学研究科修了。博士(スポーツ科学)。全米ストレングス&コンディショニング協会(NSCA)認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト、日本体育協会(JASA)公認アスレティック・トレーナー、日本トレーニング指導者協会(JATI)認定トレーニング指導士(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
菊地 真也
 早稲田大学スポーツ科学学術院講師(任期付)、国立スポーツ科学センター(JISS)トレーニング体育館非常勤指導員。東海大学大学院体育学研究科修了。全米ストレングス&コンディショニング協会(NSCA)認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト(CSCS*D)。NSCA認定パーソナルトレーナー(NSCA‐CPT)、日本トレーニング指導者協会(JATI)認定上級トレーニング指導者(AATI)、健康運動指導士(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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