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書誌情報

書名

人生が変わる短眠力   青春新書INTELLIGENCE  

著者名 藤本 憲幸/著
出版者 青春出版社
出版年月 2010.10


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1 中央図書館0118514637498.3/フ/1階新書81一般図書一般貸出貸出中  ×

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2010
498.36 498.36
睡眠

書誌詳細

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タイトルコード 1008000333494
書誌種別 図書
書名 人生が変わる短眠力   青春新書INTELLIGENCE  
書名ヨミ ジンセイ ガ カワル タンミンリョク 
著者名 藤本 憲幸/著
著者名ヨミ フジモト ケンコウ
出版者 青春出版社
出版年月 2010.10
ページ数 205p
大きさ 18cm
分類記号 498.36
分類記号 498.36
ISBN 4-413-04290-1
内容紹介 成功者たちはなぜ短い睡眠でいい仕事ができるのか? そのカギは、「朝脳」を活性化する深く短い眠り方にあった! 短時間睡眠法の第一人者が教える、脳・体・人生のすっきりリセット法。2週間プログラム付き。
著者紹介 1947年愛知県生まれ。ヨガ健康法指導家。「短時間睡眠法」の第一人者としても活躍。著書に「眼がみるみるよくなる即効ヨガ」「頭のいい人の短く深く眠る法」など。
件名 睡眠
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 成功者たちはなぜ、短い睡眠で、いい仕事ができるのか!そのカギは「朝脳」を活性化する、深く短い“眠り方”にあった。誰でも無理なく身につく2週間プログラム付。
(他の紹介)目次 1章 デキる人ほど「朝脳」の活用のしかたが上手い!
2章 なぜ「朝脳」が働くと、能力が最大に引き出されるのか
3章 「朝脳」を最高に働かせる「短眠力」
4章 短眠力と6体操で、脳も心も体も元気になる!
5章 朝スッキリ!“眠りの質”を高めるちょっとした工夫
6章 2週間で「朝脳」が働き出す実践プログラム


内容細目表

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