検索結果書誌詳細

図書
ログインすると表紙画像を
ご覧になれます
レファレンス情報は0件です

蔵書情報

この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。

所蔵数 2 在庫数 2 予約数 1

書誌情報

書名

快眠1分マッサージ　眠れない日にふとんの中でできる　　　　

著者名 永井 峻／著
出版者 自由国民社
出版年月 2023.11

この資料に対する操作

カートに入れる を押すと この資料を 予約する候補として予約カートに追加します。

いますぐ予約する を押すと 認証後この資料をすぐに予約します。

  

この資料に対する操作

電子書籍を読むを押すと 電子図書館に移動しこの資料の電子書籍を読むことができます。

マイ本棚へ追加ログインメモ

資料情報

各蔵書資料に関する詳細情報です。

No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 曙9013299665498.3/ﾅ/図書室5A一般図書一般貸出在庫　  ○
2 図書情報館1310454333498.36/ﾅ/１階図書室001一般図書貸出禁止在庫　  ×

関連資料

この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。

2023
【くもをさがす】 くもをさがす
西 加奈子／著 【猪牙の娘】 猪牙の娘
佐伯 泰英／著 【審議官】 審議官
今野 敏／著 【契り橋　：　あきない世傳金と銀 特…】 契り橋　：　あきない世傳金と銀 特…
高田 郁／著 【あだ討ち】 あだ討ち
佐伯 泰英／著 【じい散歩】 じい散歩
藤野 千夜／著 【…2023年 4月号 通巻1594号】 …2023年 4月号 通巻1594号
 【…2023年 3月号 通巻1593号】 …2023年 3月号 通巻1593号
 【二枚の絵】 二枚の絵
佐伯 泰英／著 【…2023年 8月号 通巻1598号】 …2023年 8月号 通巻1598号
 【夢よ、夢】 夢よ、夢
佐伯 泰英／著 【…2023年 6月号 通巻1596号】 …2023年 6月号 通巻1596号
 【…2023年 2月号 通巻1592号】 …2023年 2月号 通巻1592号
 【…2023年 7月号 通巻1597号】 …2023年 7月号 通巻1597号
 【竈稲荷の猫　：　文庫書下ろし/長編…】 竈稲荷の猫　：　文庫書下ろし/長編…
佐伯 泰英／著 【52ヘルツのクジラたち】 52ヘルツのクジラたち
町田 そのこ／著 【…2023年11月号 通巻1601号】 …2023年11月号 通巻1601号
 【晩節遍路　：　文庫書下ろし/長編時…】 晩節遍路　：　文庫書下ろし/長編時…
佐伯 泰英／著 【…2023年10月号 通巻1600号】 …2023年10月号 通巻1600号
 【…2023年 9月号 通巻1599号】 …2023年 9月号 通巻1599号
 【暮しの手帖　2023年 2月- 3…】 暮しの手帖　2023年 2月- 3…
 【暮しの手帖　2023年 4月- 5…】 暮しの手帖　2023年 4月- 5…
 【…2023年12月号 通巻1602号】 …2023年12月号 通巻1602号
 【…2024年 1月号 通巻1603号】 …2024年 1月号 通巻1603号
 【不可能な過去】 不可能な過去
堂場 瞬一／著 【霹靂　：　文庫書下ろし/長編時代小…】 霹靂　：　文庫書下ろし/長編時代小…
上田 秀人／著 【暮しの手帖　2023年 6月- 7…】 暮しの手帖　2023年 6月- 7…
 【クロワッサン　2023年 4月25…】 クロワッサン　2023年 4月25…
 【クロワッサン　2023年 4月10…】 クロワッサン　2023年 4月10…
 【クロワッサン　2023年 1月25…】 クロワッサン　2023年 1月25…
 【クロワッサン　2023年 8月25…】 クロワッサン　2023年 8月25…
 【クロワッサン　2023年 2月25…】 クロワッサン　2023年 2月25…
 【暮しの手帖　2023年 8月- 9…】 暮しの手帖　2023年 8月- 9…
 【poroco (ポロコ)　2023…】 poroco (ポロコ)　2023…
 【クロワッサン　2023年 6月10…】 クロワッサン　2023年 6月10…
 【クロワッサン　2023年 7月10…】 クロワッサン　2023年 7月10…
 【クロワッサン　2023年 5月10…】 クロワッサン　2023年 5月10…
 【文…2023年 5月号 101巻5号】 文…2023年 5月号 101巻5号
 【クロワッサン　2023年 6月25…】 クロワッサン　2023年 6月25…
 【わかれ縁　：　狸穴屋お始末日記】 わかれ縁　：　狸穴屋お始末日記
西條 奈加／著 【poroco (ポロコ)　2023…】 poroco (ポロコ)　2023…
 【クロワッサン　2023年 1月10…】 クロワッサン　2023年 1月10…
 【クロワッサン　2023年 2月10…】 クロワッサン　2023年 2月10…
 【クロワッサン　2023年10月25…】 クロワッサン　2023年10月25…
 【文…2023年 3月号 101巻3号】 文…2023年 3月号 101巻3号
 【クロワッサン　2023年12月25…】 クロワッサン　2023年12月25…
 【文…2023年 1月号 101巻1号】 文…2023年 1月号 101巻1号
 【poroco (ポロコ)　2023…】 poroco (ポロコ)　2023…
 【クロワッサン　2023年10月10…】 クロワッサン　2023年10月10…
 【暮しの手帖　2023年10月-11…】 暮しの手帖　2023年10月-11…
498.36　498.36
【明日が変わる睡眠の科学大全　：　ぐ…】 明日が変わる睡眠の科学大全　：　ぐ…
林 悠／監修 【睡眠文化論】 睡眠文化論
豊田 由貴夫／編… 【睡眠は朝からはじまる】 睡眠は朝からはじまる
藤井 英三／著 【70歳からの「寝る前30秒ストレッ…】 70歳からの「寝る前30秒ストレッ…
白濱 龍太郎／著 【良い眠りの科学　：　睡眠専門医が教…】 良い眠りの科学　：　睡眠専門医が教…
アビヒナブ・シン… 【最高の睡眠と免疫力アップがかなうす…】 最高の睡眠と免疫力アップがかなうす…
 【「熟睡できる人」の習慣、ぜんぶ集め…】 「熟睡できる人」の習慣、ぜんぶ集め…
工藤 孝文／監修… 【今さら聞けない睡眠の超基本　：　快…】 今さら聞けない睡眠の超基本　：　快…
柳沢 正史／監修 【オトナ女子の不調と疲れに効く眠りに…】 オトナ女子の不調と疲れに効く眠りに…
三橋 美穂／著 【朝までぐっすり眠れる深睡眠スープ】 朝までぐっすり眠れる深睡眠スープ
白濱 龍太郎／著 【最強の昼寝法「スーパーパワーナップ…】 最強の昼寝法「スーパーパワーナップ…
遠藤 拓郎／著 【睡眠戦略　：　一日の休息を最高の成…】 睡眠戦略　：　一日の休息を最高の成…
角谷 リョウ／著 【50歳からのこれでグッスリ!!眠り…】 50歳からのこれでグッスリ!!眠り…
保坂 隆／著 【「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めて…】 「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めて…
白濱 龍太郎／著 【瞬眠!ワキもみ&ストレッチ】 瞬眠!ワキもみ&ストレッチ
駒田 まな／著 【60歳からの新しい睡眠習慣　：　「…】 60歳からの新しい睡眠習慣　：　「…
栗山 健一／著 【すいみん図鑑3】 すいみん図鑑3
田中 秀樹／監修… 【睡眠パターン×働き方で導く!あなた…】 睡眠パターン×働き方で導く!あなた…
小林 孝徳／監修 【脳のゴミを洗い流す「熟睡習慣」　：…】 脳のゴミを洗い流す「熟睡習慣」　：…
奥村 歩／著 【すいみん図鑑2】 すいみん図鑑2
田中 秀樹／監修… 【すいみん図鑑1】 すいみん図鑑1
田中 秀樹／監修… 【眠りのさじ加減65歳からのやさしい…】 眠りのさじ加減65歳からのやさしい…
三橋 美穂／著 【思考と体がスッキリ!睡眠のしくみ　…】 思考と体がスッキリ!睡眠のしくみ　…
坪田 聡／監修 【あなたの人生を変える睡眠の法則2.…】 あなたの人生を変える睡眠の法則2.…
菅原 洋平／著 【最高のリターンをもたらす超・睡眠術…】 最高のリターンをもたらす超・睡眠術…
西野 精治／著,… 【あなたの人生を変える睡眠の法則2.…】 あなたの人生を変える睡眠の法則2.…
菅原 洋平／著 【ぐっすり眠る習慣】 ぐっすり眠る習慣
白濱 龍太郎／著 【ぐっすり眠る習慣】 ぐっすり眠る習慣
白濱 龍太郎／著 【「ストレスほぐし」奇跡の睡眠　：　…】 「ストレスほぐし」奇跡の睡眠　：　…
I feelin… 【「快眠力」を高める!　：　やはり健…】 「快眠力」を高める!　：　やはり健…
成井 浩司／著 【最高の睡眠は腸活で手に入る】 最高の睡眠は腸活で手に入る
辨野 義己／著 【最新科学が証明した睡眠にいいことベ…】 最新科学が証明した睡眠にいいことベ…
キム・ジョーンズ… 【40代からシニアまで睡眠の悩み　：…】 40代からシニアまで睡眠の悩み　：…
三島 和夫／監修 【病気にならない食う寝る養生　：　予…】 病気にならない食う寝る養生　：　予…
櫻井 大典／著 【こうすれば、夜中に目覚めずぐっすり…】 こうすれば、夜中に目覚めずぐっすり…
山下 あきこ／著 【図解ですぐわかる睡眠薬その一錠が病…】 図解ですぐわかる睡眠薬その一錠が病…
宇多川 久美子／… 【なぜ、あの人はよく眠れるのか　：　…】 なぜ、あの人はよく眠れるのか　：　…
小林 弘幸／著,… 【自分でできる!熟睡脳のコツ　：　脳…】 自分でできる!熟睡脳のコツ　：　脳…
酒谷 薫／著 【図解すぐ眠れる!すごいツボ押し】 図解すぐ眠れる!すごいツボ押し
中根 一／著 【スタンフォードの眠れる教室】 スタンフォードの眠れる教室
西野 精治／著 【30歳から始めるメディカルハーブ快…】 30歳から始めるメディカルハーブ快…
荒船 昌子／著,… 【賢者の睡眠　：　超速で脳の疲れを取…】 賢者の睡眠　：　超速で脳の疲れを取…
メンタリストDa… 【75歳までに身につけたいシニアのた…】 75歳までに身につけたいシニアのた…
遠藤 拓郎／著 【働く人の疲れをリセットする快眠アイ…】 働く人の疲れをリセットする快眠アイ…
菅原 洋平／著 【上質な睡眠のための小さな本　：　深…】 上質な睡眠のための小さな本　：　深…
ネリーナ・ラムラ… 【図解眠れなくなるほど面白い睡眠の話】 図解眠れなくなるほど面白い睡眠の話
西野 精治／監修 【熟睡法ベスト101　：　ぐっすり眠…】 熟睡法ベスト101　：　ぐっすり眠…
白濱 龍太郎／著 【眠る投資　：　ハーバードが教える世…】 眠る投資　：　ハーバードが教える世…
田中 奏多／著 【これが“疲れ”の撃退法だ!　：　自…】 これが“疲れ”の撃退法だ!　：　自…
金 展蔵／著 【まんがでわかるぐっすり眠れる体の整…】 まんがでわかるぐっすり眠れる体の整…
矢間 あや／著,…
睡眠　マッサージ
【眼圧がみるみる下がるろっかん式眼筋…】 眼圧がみるみる下がるろっかん式眼筋…
清水 ろっかん／… 【明日が変わる睡眠の科学大全　：　ぐ…】 明日が変わる睡眠の科学大全　：　ぐ…
林 悠／監修 【睡眠文化論】 睡眠文化論
豊田 由貴夫／編… 【睡眠のひみつ　：　知るほどおもしろ…】 睡眠のひみつ　：　知るほどおもしろ…
林 悠／監修 【鍼灸師・マッサージ師・柔道整復師に…】 鍼灸師・マッサージ師・柔道整復師に…
笹田 久美子／著 【睡眠の起源】 睡眠の起源
金谷 啓之／著 【睡眠は朝からはじまる】 睡眠は朝からはじまる
藤井 英三／著 【歯科と睡眠　：　睡眠歯科医療はじめ…】 歯科と睡眠　：　睡眠歯科医療はじめ…
藤巻 弘太郎／著… 【70歳からの「寝る前30秒ストレッ…】 70歳からの「寝る前30秒ストレッ…
白濱 龍太郎／著 【良い眠りの科学　：　睡眠専門医が教…】 良い眠りの科学　：　睡眠専門医が教…
アビヒナブ・シン… 【最高の睡眠と免疫力アップがかなうす…】 最高の睡眠と免疫力アップがかなうす…
 【いびき・睡眠時無呼吸を自分で治す横…】 いびき・睡眠時無呼吸を自分で治す横…
末松 義弘／著 【「熟睡できる人」の習慣、ぜんぶ集め…】 「熟睡できる人」の習慣、ぜんぶ集め…
工藤 孝文／監修… 【こころもからだもととのえる繊細っ子…】 こころもからだもととのえる繊細っ子…
稲葉 貞子／著 【薄毛が治る!すごい頭皮もみ】 薄毛が治る!すごい頭皮もみ
久田 篤／著 【今さら聞けない睡眠の超基本　：　快…】 今さら聞けない睡眠の超基本　：　快…
柳沢 正史／監修 【オトナ女子の不調と疲れに効く眠りに…】 オトナ女子の不調と疲れに効く眠りに…
三橋 美穂／著 【ハンドケア&マッサージ　：　心と体…】 ハンドケア&マッサージ　：　心と体…
池田 明子／著 【朝までぐっすり眠れる深睡眠スープ】 朝までぐっすり眠れる深睡眠スープ
白濱 龍太郎／著 【最強の昼寝法「スーパーパワーナップ…】 最強の昼寝法「スーパーパワーナップ…
遠藤 拓郎／著 【眼圧リセットで緑内障を遠ざける方法…】 眼圧リセットで緑内障を遠ざける方法…
清水 ろっかん／… 【脳は眠りで大進化する】 脳は眠りで大進化する
上田 泰己／著 【睡眠学の百科事典】 睡眠学の百科事典
日本睡眠学会／編 【睡眠学の百科事典】 睡眠学の百科事典
日本睡眠学会／編 【脳と体にいいことずくめのベビーマッ…】 脳と体にいいことずくめのベビーマッ…
山口 創／著,山… 【睡眠戦略　：　一日の休息を最高の成…】 睡眠戦略　：　一日の休息を最高の成…
角谷 リョウ／著 【50歳からのこれでグッスリ!!眠り…】 50歳からのこれでグッスリ!!眠り…
保坂 隆／著 【子どものためのベスト睡眠　：　忙し…】 子どものためのベスト睡眠　：　忙し…
愛波 あや／著,… 【手ぬぐいボール健康法。】 手ぬぐいボール健康法。
 【カラダをほぐせば、心もゆるむ　：　…】 カラダをほぐせば、心もゆるむ　：　…
Lily／[著] 【イラストでわかる!がんのつらさや痛…】 イラストでわかる!がんのつらさや痛…
前川 知子／著,… 【カラダをほぐせば、心もゆるむ　：　…】 カラダをほぐせば、心もゆるむ　：　…
Lily／[著] 【シニアねこほぐし　：　猫を整えるや…】 シニアねこほぐし　：　猫を整えるや…
中桐 由貴／著 【眠っている間に体の中で何が起こって…】 眠っている間に体の中で何が起こって…
西多 昌規／著 【瞬眠!ワキもみ&ストレッチ】 瞬眠!ワキもみ&ストレッチ
駒田 まな／著 【誰でもコリと痛みがほぐせるもまない…】 誰でもコリと痛みがほぐせるもまない…
石垣 英俊／著,… 【夜更かしの社会史　：　安眠と不眠の…】 夜更かしの社会史　：　安眠と不眠の…
近森 高明／編,… 【60歳からの新しい睡眠習慣　：　「…】 60歳からの新しい睡眠習慣　：　「…
栗山 健一／著 【ぐっすり眠れる頭蓋骨はがし　：　日…】 ぐっすり眠れる頭蓋骨はがし　：　日…
みんみん先生／著 【すいみん図鑑3】 すいみん図鑑3
田中 秀樹／監修… 【生きものたちの眠りの国へ】 生きものたちの眠りの国へ
森 由民／著,関… 【ホルモンケアするリンパドレナージュ…】 ホルモンケアするリンパドレナージュ…
難波 かおり／著 【ねんねのお悩み、消えちゃう本　：　…】 ねんねのお悩み、消えちゃう本　：　…
ねんねママ／著 【隣に寝ている人、息が止まっているけ…】 隣に寝ている人、息が止まっているけ…
安藤 眞一／著 【睡眠パターン×働き方で導く!あなた…】 睡眠パターン×働き方で導く!あなた…
小林 孝徳／監修 【おやすみ、ケニー】 おやすみ、ケニー
カール=ヨハン・… 【脳のゴミを洗い流す「熟睡習慣」　：…】 脳のゴミを洗い流す「熟睡習慣」　：…
奥村 歩／著 【病気を治したいなら1分間肝臓をもみ…】 病気を治したいなら1分間肝臓をもみ…
高林 孝光／著,… 【すいみん図鑑2】 すいみん図鑑2
田中 秀樹／監修… 【ボディリーディングとタッチングの教…】 ボディリーディングとタッチングの教…
小澤 智子／著,…

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001814042
書誌種別 図書
書名 快眠1分マッサージ　眠れない日にふとんの中でできる　　　　
書名ヨミ カイミン イップン マッサージ　
著者名 永井 峻／著
著者名ヨミ ナガイ タカシ
出版者 自由国民社
出版年月 2023.11
ページ数 159p
大きさ 19cm
分類記号 498.36
分類記号 498.36
ISBN 4-426-12939-2
内容紹介 眠りをさまたげる“目のこり”をほぐせば、ぐっすり眠れる! ふとんの中ですぐできる、顔の3か所をひねって揺らすだけのセルフケアのやり方をわかりやすく解説する。睡眠がさらに深くなるコツなども紹介。
著者紹介 富山県生まれ。横浜国立大学卒。楽ゆる整体&スクール代表。「楽ゆる健康ラボ」所長。著書に「カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ」など。
件名 睡眠、マッサージ
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 顔の３か所をひねって揺らすだけ。ふとんの中ですぐできる。気持ちがよくて眠気を誘う。自分でできる簡単セルフケアで、おやすみなさい。
(他の紹介)目次 第１章　なぜ、ぐっすり眠れない人が激増したのか？（新事実！「目の疲れ」が眠りをさまたげる
「目が冴えている」なら、眠れないのは当然―眠気は目からやって来る
寝付きが悪い、途中で目が覚める、疲れが抜けない……は放置ＮＧ！
肩こりより怖い「目のこり」とは？
９割の人が問題あり！……目のこり度チェック
仕事でもプライベートでも、目の休まるヒマはない
睡眠はメンタル不調を予防・改善するカギ）
第２章　「現代型の浅い睡眠」を解消するポイント（自律神経が「お休みモード」になる３つの条件
なぜ、一般的な睡眠改善法が効かない人が増えた？
疲れてるし眠たいのに、眠れない……その理由は？
布団に入ってからでもできる対策こそが必要
目がゆるめば、脳も体もゆるむ―７つの意外なメリット）
第３章　ぐっすり眠れる「目のこりほぐし」（ツボ押しより深く効く「ツボひねり」
効果が高まる３つのポイント―自律神経が落ち着く大原則について
目のこりほぐし（１）「おでこ」
目のこりほぐし（２）「下まぶた」
目のこりほぐし（３）「上まぶた」
よくある質問とその答え）
第４章　睡眠がさらに深くなるコツ（布団の中でも簡単にできる全身リラックス法
眠りに落ちやすい「目のポジション」とは？
不眠になる３大ＮＧ習慣と、避け方
睡眠導入剤・アルコールとの付き合い方について
「眠れない夜もＯＫ」理論―ただし、１つだけ条件あり
それでも眠りにくいときには）


内容細目表

前のページへ
ページの先頭へ 図書館トップへ

本文はここまでです。

ページの終わりです。