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書誌情報

書名

正しい体幹トレーニング 思いどおりのカラダになれる!    

著者名 有吉 与志恵/著
出版者 実業之日本社
出版年月 2017.10


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 ちえりあ7900268843780/ア/常設展示2一般図書一般貸出在庫  

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2017
780.7 780.7
トレーニング

書誌詳細

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タイトルコード 1008001201660
書誌種別 図書
書名 正しい体幹トレーニング 思いどおりのカラダになれる!    
書名ヨミ タダシイ タイカン トレーニング 
著者名 有吉 与志恵/著
著者名ヨミ アリヨシ ヨシエ
出版者 実業之日本社
出版年月 2017.10
ページ数 135p
大きさ 21cm
分類記号 780.7
分類記号 780.7
ISBN 4-408-33721-0
内容紹介 間違った体幹トレーニングは、効果がないばかりでなく、カラダを痛める可能性もある。「体幹」「コアトレ」の元祖提唱者が、正しいコアトレと体幹トレーニングを写真で紹介する。
著者紹介 アスリート、タレントなどの運動・美容と健康づくりを指導。体調と体形を劇的に改善するコンディショニングメソッドを確立。著書に「表現スポーツのコンディショニング」など。
件名 トレーニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 トレーナーが知りたがる「有吉メソッド」。体幹トレーニングの真実がここにある。
(他の紹介)目次 第1章 実例 間違いだらけの体幹トレーニング(模倣型トレーニングの怖さ―形をまねても効果は出ない!
腹筋運動の間違い―腹筋をしてももの前や首が痛くなる人は、やり方を間違えているかも? ほか)
第2章 コアトレと体幹トレーニング(体幹が確立されるしくみ
コアとは―コアの筋肉の機能解剖 ほか)
第3章 コアトレと体幹トレーニングを始める前の準備(体幹が整うと姿勢が良くなる
自分で体幹を感じられるモニタリング ほか)
第4章 アクティブコンディショニング(アクティブコンディショニングの要は呼吸・息を吐く
体幹トレーニングを成功させるには正しいフォームが大切 ほか)
(他の紹介)著者紹介 有吉 与志恵
 健康な肉体づくりのプロとして、アスリート、タレントなどを含むのべ1万人以上の運動・美容と健康づくりを指導。運動指導者として30年以上の経験と知識に加え、解剖学や運動生理学、東洋医学の考え方を取り入れた継続可能な美容・健康維持方法を探究し、筋肉を鍛えるよりも「整える」ことで、体調と体形を劇的に改善する「コンディショニング メソッド」を確立。都内5店舗のコンディショニング施設や書籍を通じて、幅広い層へのメソッド提供のほか、学校や企業向けの講演、指導者の育成にも情熱を注ぎ「コンディショニングで日本を元気に!」を掲げ、奔走している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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