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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
中央図書館 | 0119783256 | 780.7/ナ/ | 1階文庫 | 91 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 2 |
元町 | 3012882233 | 780.7/ナ/ | 図書室 | 5B | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 3 |
西岡 | 5013084164 | 780/ナ/ | 文庫 | 25 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 4 |
清田 | 5513759091 | 780.7/ナ/ | 文庫 | 22,23 | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
| 5 |
山の手 | 7013150151 | 780.7/ナ/ | 文庫 | 50 | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
| 6 |
中央区民 | 1113152837 | 780/ナ/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 7 |
豊平区民 | 5113158488 | 780/ナ/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 8 |
旭山公園通 | 1213210261 | 780/ナ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 9 |
白石東 | 4211992161 | 780/ナ/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 10 |
藤野 | 6213169565 | 780/ナ/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 11 |
はっさむ | 7313090255 | 780/ナ/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 12 |
はちけん | 7410407337 | 780/ナ/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008000676250 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」 だいわ文庫 |
| 書名ヨミ |
カハンシン ニ キンニク オ ツケルト フトラナイ ツカレナイ |
| 著者名 |
中野 ジェームズ修一/著
|
| 著者名ヨミ |
ナカノ ジェームズ シュウイチ |
| 出版者 |
大和書房
|
| 出版年月 |
2013.6 |
| ページ数 |
211p |
| 大きさ |
15cm |
| 分類記号 |
780.7
|
| 分類記号 |
780.7
|
| ISBN |
4-479-30438-8 |
| 内容紹介 |
太りやすくなった、体型が崩れてきた、疲れがなかなかとれない…。これらは、すべて下半身の筋肉量の低下が原因です。からだが確実に変わる、筋肉をつける習慣と、若返りのための“ゆる筋トレ”&ストレッチを紹介します。 |
| 件名 |
筋力トレーニング、アンチエイジング |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
筋肉の衰えが、老化の始まり。最近、こんなこと感じませんか?太りやすくなった、体型が崩れてきた、疲れがなかなかとれない、むくみやすくなった。これらは、すべて下半身の筋肉量の低下が原因です。筋肉をとりもどし、筋肉をつける習慣ができると、からだは確実に変わります。 |
| (他の紹介)目次 |
1 「からだ」―筋肉をつけないと老化する(筋肉の衰えが、老化の始まり 40歳からのボディケアは、からだのなかから ほか) 2 「ライフスタイル」―普段の生活をしながら筋肉を動かす(階段を使うだけで、筋肉量は増える 電車で立っていると、よいことがたくさんある ほか) 3 「食事」―筋肉を意識した食事は太らない(野菜ばかり食べる人ほど太りやすい 「ごはんを食べていないのに太る」人の共通点 ほか) 4 「エクササイズ」―“ゆる筋トレ”とストレッチで若返り(40歳を過ぎたら始めたい“ゆる筋トレ”のすすめ 子どもとできる“ゆる筋トレ” ほか) 5 「モチベーション」―“ゆる筋トレ”とストレッチの続け方(三日坊主でも、10回続けると1カ月運動したのと同じ 目標を立てるときは、成功体験にこだわる ほか) |
| (他の紹介)著者紹介 |
中野ジェームズ 修一 フィジカルトレーナー・フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。1971年生まれ。メンタルとフィジカルの両面の指導ができる、日本では数少ないスポーツトレーナー。トップアスリートや一般の個人契約者に対して、やる気を高めながら肉体改造を行うパーソナルトレーナーとして数多くのクライアントを持つ。11年半ぶりに復帰したクルム伊達公子選手の全日本選手権タイトル獲得までの身体蘇生を担当したことでも有名(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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