蔵書情報
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書誌情報
書名 |
「月曜日の朝がつらい」と思ったら読む本
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著者名 |
森下 克也/著
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出版者 |
中経出版
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出版年月 |
2012.8 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
中央図書館 | 0119087237 | 498.8/モ/ | 書庫3 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008000564375 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
「月曜日の朝がつらい」と思ったら読む本 |
書名ヨミ |
ゲツヨウビ ノ アサ ガ ツライ ト オモッタラ ヨム ホン |
著者名 |
森下 克也/著
|
著者名ヨミ |
モリシタ カツヤ |
出版者 |
中経出版
|
出版年月 |
2012.8 |
ページ数 |
207p |
大きさ |
19cm |
分類記号 |
498.8
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分類記号 |
498.8
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ISBN |
4-8061-4460-1 |
内容紹介 |
1週間のリズムコントロールとして、「睡眠」「食事」「生活サイクル」の3点に注目。多忙な毎日の中で上手に眠り、食べ、生活サイクルを一定にするにはどうすればよいのかを解説する。 |
著者紹介 |
1962年高知県生まれ。久留米大学医学部卒業。浜松赤十字病院、豊橋光生会病院等を経て、漢方心身医学専門のもりしたクリニックを東京品川区に開業。著書に「「うつ」は漢方でなおす」など。 |
件名 |
労働衛生、精神衛生 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
「月曜日の朝がつらい」は身も心も疲れたという心身消耗のサインです。しかしこれは、1週間という生活リズムをちょっと意識して工夫すれば誰にでも改善できることなのです。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 なぜ月曜日の朝がつらくなるのか?(実は月曜日がつらいのは当たり前 「一日」は地球の自転にともなう生物的リズム 「一週間」は人が決めた社会的リズム 過酷なビジネスシーンを乗りきるための「リズムコントロール」術) 第2章 睡眠―眠りを変えて疲れをとる(いつまでたっても睡眠リズムがつかめないあなたへ やってはいけない眠り方 「今日もよく寝た」とつぶやくための眠り方 どうしても睡眠時間を削るなら オーバーワークの疲れをとるためのプラスアルファ 「明日は休みたい…」をなくす心の習慣) 第3章 食事―脳と疲れに効くメニュー(「疲れ」とは胃腸からくる 食事のリズムがありますか? たまってきた疲れをリセットする お酒で人生を台なしにしない「飲み方」) 第4章 疲れをためない生活サイクルのつくり方(自由な気持ちで働きたい人の「時間コントロール」術 休んだのに「またすぐ疲れる」のは運動不足 「会社に足が向かない」ときの心のエクササイズ) 第5章 疲れを癒してリフレッシュする週末の過ごし方(金曜日の夜が、週末のスタート 土曜日は、何が何でも仕事のことを考えない 土曜日は少しだけリズムを変えて過ごす 日曜日は翌週の準備をしながら、「楽しむ日」 日曜日の夜こそ、心穏やかに眠ろう) |
(他の紹介)著者紹介 |
森下 克也 1962年、高知県生まれ。医学博士。久留米大学医学部卒業後、浜松医科大学心療内科にて永田勝太郎博士に師事、漢方と心療内科の研鑽を積む。浜松赤十字病院、豊橋光生会病院、法務省矯正局を経て、2006年、漢方心身医学専門のもりしたクリニックを東京品川区に開業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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