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書誌情報

書名

眠る技術 疲れ・ストレスから解放されるための  リュウ・ブックスアステ新書  

著者名 佐々木 三男/著
出版者 経済界
出版年月 2003.6


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 西岡5011714994498.3/サ/新書1一般図書一般貸出在庫  

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2003
498.36 498.36
睡眠

書誌詳細

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タイトルコード 1006300043250
書誌種別 図書
書名 眠る技術 疲れ・ストレスから解放されるための  リュウ・ブックスアステ新書  
書名ヨミ ネムル ギジュツ 
著者名 佐々木 三男/著
著者名ヨミ ササキ ミツオ
出版者 経済界
出版年月 2003.6
ページ数 213p
大きさ 18cm
分類記号 498.36
分類記号 498.36
ISBN 4-7667-1011-8
内容紹介 睡眠時間は十分なはずなのに疲れがとれないのはなぜか。夜型人間が睡眠不足とは限らない。成功する人間には上手な「眠る技術」があった。90年刊「頭がよくなる眠り方、目覚め方」を大幅に加筆・改稿した快眠セラピー。
件名 睡眠
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 睡眠時間は十分なはずなのに、疲れがとれないのはなぜか。夜型人間が睡眠不足とはかぎらない。ナポレオンや森鴎外、成功する人間には上手な「眠る技術」があった。あなたの人生を変える快眠セラピー。
(他の紹介)目次 第1章 眠り方が下手なあなたへ(たかが睡眠不足がもたらす大きな災い
このやり方なら“時間差攻撃”をはねつけられる ほか)
第2章 眠りが与えてくれること(前の晩の寝つきが頭のよさを決める
成功者のベッドには「大好きな本」があった ほか)
第3章 睡眠時間は眠り方次第(ナポレオンは一日七時間眠っていた
ナポレオンが「三時間睡眠」を志した理由 ほか)
第4章 枕ひとつで頭の働きが変わる(頭にいい枕でいままでの十倍よく眠れる
香り枕が入眠をスムーズにする ほか)
第5章 頭の回転がよくなる目覚め方(気持ちよく起きられるのは実はレム睡眠
目覚ましには九十分前から好きな音楽を流す ほか)


内容細目表

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