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書名

「そのままの自分」を生きてみる　精神科医が教える心がラクになるコツ　　　　

著者名 藤野 智哉／[著]
出版者 ディスカヴァー・トゥエンティワン
出版年月 2024.4

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001852257
書誌種別 図書
書名 「そのままの自分」を生きてみる　精神科医が教える心がラクになるコツ　　　　
書名ヨミ ソノママ ノ ジブン オ イキテ ミル　
著者名 藤野 智哉／[著]
著者名ヨミ フジノ トモヤ
出版者 ディスカヴァー・トゥエンティワン
出版年月 2024.4
ページ数 222p
大きさ 19cm
分類記号 146.8
分類記号 146.8
ISBN 4-7993-3027-2
内容紹介 弱くてポンコツな自分でもいい。時には惰性で生きたっていい-。精神科医が教える“自分らしさを大事に、生きやすくなる”45のメッセージ。書き込みページあり。ワークシート(購入者限定)のダウンロードサービス付き。
著者紹介 秋田大学医学部卒業。精神科医。産業医。公認心理師。著書に「「誰かのため」に生きすぎない」など。
件名 カウンセリング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 「普通」「常識」「みんな」が気になったときに読んでほしい。自分らしさを大事に、生きやすくなる４５のメッセージ。悩んで苦しい心にしみ込むゆるっと優しい言葉と精神科医の知見。
(他の紹介)目次 第１章　まずは自分をいたわり、ケアする（「変わりたいとき」は、つらいときやしんどいとき。まずは自分を癒して、ケアしてあげて。
自分が「しんどい」と思ったら、それはもう「しんどい」ってことです。　ほか）
第２章　「他人」を気にしすぎない（世の中には、正面から受け止めなくていい言葉があります。
好きでもない人にまで好かれようとがんばってないですか？　ほか）
第３章　「人間関係」をちょっと変えてみる（人間関係は「距離をとって解決」というパターンもあります。
足を引っ張ってくる人を気にするより、手を引っ張ってくれる人と仲良く生きていきましょうよ。　ほか）
第４章　「自分の気持ち」に耳を傾ける（「普通の人」「ちゃんとした人」なんていう実在しない生き物を目指さなくていい。
「自分が幸せに感じること」を考えてノートに書き出してみる。　ほか）
第５章　自分のタイミングがきたら、変われるように（人からの評価を気にしない。変わりたいときはつねに自分目線。「他人の目線」は禁止。
「変わりたい」と思ったときは「逆に休んでみる」が大切。　ほか）
(他の紹介)著者紹介 藤野 智哉
　１９９１年生まれ。精神科医。産業医。公認心理師。秋田大学医学部卒業。幼少期に罹患した川崎病が原因で、心臓に冠動脈瘤という障害が残り、現在も治療を続ける。学生時代から激しい運動を制限されるなどの葛藤と闘うなかで、医者の道を志す。精神鑑定などの司法精神医学分野にも興味をもち、現在は精神神経科勤務のかたわら、医療刑務所の医師としても勤務。障害とともに生きることで学んできた考え方と、精神科医としての知見を発信しており、メディアへの出演も多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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