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書名

東京2020オリンピック　　　新聞号外ファイル　　

出版者 [出版者不明]
出版年月 2021

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0180788523KR071/ｼ/66２階参考貴郷土資料貸出禁止在庫　  ×

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柴田 ケイコ／作

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001618539
書誌種別 図書
書名 東京2020オリンピック　　　新聞号外ファイル　　
書名ヨミ トウキョウ ニセンニジュウ オリンピック　
出版者 [出版者不明]
出版年月 2021
ページ数 1冊(12点)
大きさ 46cm
分類記号 071 210.7
分類記号 071 210.7
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 免疫細胞の６０％以上が集まっている小腸と、腸内環境に深くかかわっている大腸。腸は私たちの体と心にとって重要な器官です。細菌やウイルスから体を守るためにも、腸の健康はとても大事。食生活や生活習慣の改善、冷え対策、ストレスの緩和、適度な運動などでそれは叶います。簡単なコツばかりを集めたので、今日からぜひ、はじめてください。
(他の紹介)目次 第１章　なぜ「腸」が大事なの？（腸について、どれぐらい知っていますか？
腸は小腸と大腸で構成され、それぞれ役割が異なる　ほか）
第２章　食生活で腸力アップ（朝コップ１杯の水を飲む、朝食を食べることで、体は目覚め、大腸もしっかり動きだす
昼食時間は脳を休ませ、腸の動きを活発化させる時間帯　ほか）
第３章　日常生活で腸力アップ（朝、起きたらまず１杯の水を！１日１．５〜２ｌは水を飲んで「快腸」を目指す
排便につながる大蠕動は３０分程度しか続かない、朝食の３０分後には毎日トイレへ　ほか）
第４章　軽い運動やストレッチで腸力アップ（体を動かすと腸も活発に動く　おすすめは１回３０分程度のウォーキング
バスや電車を使わず歩く、階段を使うなど今までより３０分歩く時間を増やそう　ほか）


内容細目表

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