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書誌情報

書名

これ1冊でわかる!カリスマ治療家・酒井式ひざ痛を自分で治す体操と食事 効果が実感できる93の方法  健康これイチ  

著者名 酒井 慎太郎/監修
出版者 Gakken
出版年月 2026.6


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 厚別8013454064494.7/コ/図書室一般図書一般貸出準備中  ×

関連資料

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酒井 慎太郎
2026
494.77 494.77
膝-疾患 体操 食餌療法

書誌詳細

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タイトルコード 1008002031866
書誌種別 図書
書名 これ1冊でわかる!カリスマ治療家・酒井式ひざ痛を自分で治す体操と食事 効果が実感できる93の方法  健康これイチ  
書名ヨミ コレ イッサツ デ ワカル カリスマ チリョウカ サカイシキ ヒザツウ オ ジブン デ ナオス タイソウ ト ショクジ 
著者名 酒井 慎太郎/監修
著者名ヨミ サカイ シンタロウ
出版者 Gakken
出版年月 2026.6
ページ数 142p
大きさ 21cm
分類記号 494.77
分類記号 494.77
ISBN 4-05-802703-5
内容紹介 ひざ痛の原因は「軟骨のすり減り」とは限らない。ひざ痛の基礎知識を解説し、痛みの原因に応じた体操、生活習慣の注意点、ひざ痛を改善するおいしいレシピを紹介する。ひざの状態を知るためのチェックテストも掲載。
件名 膝-疾患、体操、食餌療法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 ひざ痛で悩む人に!痛みや腫れがなくなるストレッチ・生活習慣・料理レシピ。自宅で無理なく簡単にできる!効果が実感できる93の方法。
(他の紹介)目次 1 自分のひざのこと、理解している? ひざの状態を知るチェックテスト(ひざの不調チェック こんな生活習慣や不調がありませんか?
変形性膝関節症チェック1 こんな動作をすると、ひざに痛みを感じませんか? ほか)
2 どうしてひざが痛くなるの? ひざ痛の基礎知識(どうしてひざは痛くなるの?
ひざには体重の3〜8倍の負荷がかかっている ほか)
3 ひざの痛みがなくなる方法を教えて! ひざ痛を自分で治す!特効ルール(体操の特効ルール
生活の特効ルール
食事の特効ルール)
4 いつもの献立を1品替えるだけ! ひざ痛改善のおいしいレシピ(主菜
副菜
主食
汁物)


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