蔵書情報
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書誌情報
| 書名 |
ラクに生きるための「心の地図」 セルフケアのメソッド100
|
| 著者名 |
高井 祐子/著
|
| 出版者 |
ナツメ社
|
| 出版年月 |
2025.1 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
曙 | 9013277885 | 146/タ/ | 図書室 | 3B | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
| 2 |
図書情報館 | 1310698590 | 146.811/タ/ | 2階図書室 | LIFE-260 | 一般図書 | 貸出禁止 | 在庫 | |
× |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001907071 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
ラクに生きるための「心の地図」 セルフケアのメソッド100 |
| 書名ヨミ |
ラク ニ イキル タメ ノ ココロ ノ チズ |
| 著者名 |
高井 祐子/著
|
| 著者名ヨミ |
タカイ ユウコ |
| 出版者 |
ナツメ社
|
| 出版年月 |
2025.1 |
| ページ数 |
239p |
| 大きさ |
19cm |
| 分類記号 |
146.8
|
| 分類記号 |
146.811
|
| ISBN |
4-8163-7648-1 |
| 内容紹介 |
人間関係がつらいとき、ストレスを感じたとき、不安でいっぱいのとき、自分の気持ちを立て直し、安心安全モードの自分をつくる方法を紹介。アンガーマネジメント、認知行動療法など、様々な手法をわかりやすく解説する。 |
| 著者紹介 |
神戸心理療法センター代表。公認心理師、臨床心理士。「「自分の感情」の整えかた・切り替えかた」でメンタル本大賞最優秀賞、特別賞受賞。 |
| 件名 |
認知行動療法 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
安心安全モードの自分をつくる方法がわかる!認知行動療法、アンガーマネジメント、穏やかフルネスなど気持ちの立て直し方が身につく1冊。 |
| (他の紹介)目次 |
1章 “心の森”をのぞいてみよう 2章 “心の山”の噴火サインをキャッチする 3章 “認知行動療法”で、とらえ方をかえる 4章 “メタ認知”で、セルフモニタリングをする 5章 “穏やかフルネス”で自分軸を整えよう 6章 スキーマ療法で“生きづらさの洞窟”から脱出する 7章 “つながりの駅舎”で人とほどよくつながろう 8章 “心の宝物”を宝箱に集めよう |
| (他の紹介)著者紹介 |
高井 祐子 神戸心理療法センター代表。公認心理師。臨床心理士。主に認知行動療法、マインドフルネスを用いて個人心理療法を行う。20年以上のカウンセリング実績を持ち、のべ1万4千人の診療に携わる。2020年よりオンラインカウンセリングをはじめ、国内のみならず海外からの相談にも対応、グローバルに活動している。「穏やかフルネスナビゲーター」としてメールマガジンの配信やオンラインプログラムの提供などにも精力的に取り組んでいる。著書に『「自分の感情」の整えかた・切り替えかた モヤモヤがスッキリ!に変わる85のセルフケア』(大和出版)(メンタル本大賞2023最優秀賞、特別賞をダブル受賞)がある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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