蔵書情報
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書誌情報
| 書名 |
「人の期待」に縛られないレッスン はじめての認知行動療法 NHK出版新書
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| 著者名 |
中島 美鈴/著
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| 出版者 |
NHK出版
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| 出版年月 |
2024.2 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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| 1 |
もいわ | 6311944422 | 146/ナ/ | 新書 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001832382 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
「人の期待」に縛られないレッスン はじめての認知行動療法 NHK出版新書 |
| 書名ヨミ |
ヒト ノ キタイ ニ シバラレナイ レッスン |
| 著者名 |
中島 美鈴/著
|
| 著者名ヨミ |
ナカシマ ミスズ |
| 出版者 |
NHK出版
|
| 出版年月 |
2024.2 |
| ページ数 |
193p |
| 大きさ |
18cm |
| 分類記号 |
146.8
|
| 分類記号 |
146.811
|
| ISBN |
4-14-088714-1 |
| 内容紹介 |
頼まれた仕事を断れない、人に会うと疲れる、頑張っても評価されない-。いくつかの事例をまじえながら、人の期待から解放される方法をわかりやすく解説。自尊感情の高め方や自分らしさを取り戻すワークも収録する。 |
| 著者紹介 |
福岡県生まれ。広島大学大学院教育学研究科修了。九州大学大学院人間環境学府学術協力研究員。臨床心理士、心理学博士。著書に「もしかして、私、大人のADHD?」など。 |
| 件名 |
認知行動療法 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
頼まれた仕事を断れない、人に会うと疲れる、頑張っても評価されない―。自分の気持ちよりも他人にどう思われるかを優先して、いつもヘトヘトになってしまう私たち。どうすればその状態を克服できるのか?話題の心理療法の専門家が、他人の評価や愛情に執着せずに生きるためのシンプルな考え方を、イチから丁寧に解説する。 |
| (他の紹介)目次 |
第1章 なぜ人の期待に縛られるのか 第2章 行動パターンは変えられる?―認知再構成法と行動実験 第3章 期待に縛られやすくなる思い込み―自己犠牲スキーマ 第4章 自分の「当たり前」をどう疑うか―完璧主義スキーマ 第5章 「決められない」を克服する―「能力に自信がない」スキーマ 第6章 「条件付き自尊感情」から抜け出す―「愛されない」スキーマ 第7章 対等な関係を築くコミュニケーション術―アサーションの「DESC法」 第8章 自分と相手との境界線を守る 第9章 人の評価や愛情に依存しない―自尊感情の高め方 第10章 自分らしさを取り戻すワーク |
| (他の紹介)著者紹介 |
中島 美鈴 臨床心理士、心理学博士。九州大学大学院人間環境学院学術協力研究員。職場のメンタルヘルス、集団認知行動療法、大人の発達障害などを中心に仕事を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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